Mal en haut du ventre: Le massage contre la douleur

Avoir mal en haut du ventre est fréquent et survient dans la grande majorité des cas avec des causes qui ne sont pas préoccupantes. Cependant, il est toujours apprécié de s'en débarrasser rapidement. 

Nous allons vous montrer comment réaliser facilement un massage pour éliminer cette douleur. Mais avant, nous allons vous expliquer les causes possible afin que vous puissiez directement agir sur la cause au quotidien.

Mal en haut du ventre: Des causes multiples

De nombreuses conditions peuvent être à l'origine d'un douleur en haut du ventre, chez l'enfant comme chez l'adulte. Nous avons répertoriés les causes les plus fréquentes:

1. Les gaz: Lorsque le gaz s'accumule dans les intestins, il provoque une douleur sur le haut du ventre. Bien qu'anodin, ce type de douleur persiste en général une à deux heures, le temps de digérer. Ces gaz sont du à un repas trop chargées ou insuffisamment mâchés.
2. L'indigestion: Provoquant une sensation de brûlure en haut de l'estomac, il apparaît lorsque celui-ci devient trop chargé en acide, et survient lors de l'ingestion de produits acides.
3. La gastrite: Due à une infection bactérienne, la gastrite nécessite une prise de médicament pour éviter l'aggravation des symptôme. Le massage servira lui à ne plus ressentir le symptôme de la douleur. Buvez aussi beaucoup d'eau.
4. Douleurs musculaires: Les muscles présents en haut de l'estomac sont dans ce cas blessés par un effort musculaire trop intense, top de crunchs par exemple. Repos et massages seront ici indispensables.
5. Appendicite: Cette infection de l'appendice nécessite une hospitalisation sous peine de mettre votre vie en danger. Un massage n'aidera qu'a atténuer temporairement la douleur.
6. Calculs biliaires: Causés par le cholestérol, il causes un mal en haut du ventre. La aussi une intervention médicale sera nécéssaire.
7. Obstruction intestinale: Source de constipation, elle nécéssite une prise en charge médicale en urgence
8. Diverticules: Bien que généralement présents dans le bas du ventre, les diverculites peuvent causer de la souffrance en haut du ventre. Leur apparition est responsable de la douleur. Ici, associez au massage un régime riche en fibres, puis si nécéssaire appellez votre médecin.

Nous avons ici exposé des maladies préoccupantes, mais sachez que plus de 90% des cas sont dus aux gaz et aux indigestions.

Comment le massage agit?

Le massage du haut du ventre permet de relancer l'organisme, soulageant ballonnements et constipation. Il agit aussi sur les muscles en les détendant avec l'apport en nutriments qu'il permet grâce à son action sur la circulation sanguine.

Enfin, il envoi au cerveau un signal lui permettant de se détendre en relâchant les hormones nécessaires et en freinant le cortisol, hormone du stress. Les signaux de la douleur s'atténuent alors progressivement au fur et à mesure du massage. Vous sentirez les changements en direct.

Que puis-je attendre d'un massage si j'ai un douleur en haut du ventre?

La première séance (15 minutes de préférence) vous permettra de soulager la douleur temporairement, jusqu'au soir voire au lendemain. Cela sera suffisant si le problème provient de troubles digestifs et ballonnements.

Au bout de plusieurs séances d'auto-massage, vous obtiendrez un traitement constant de la douleur et favoriserez une récupération plus rapide de l'organisme.

N'oubliez pas qu'en cas graves, il faut consulter son médecin d'urgence.

Réalisation du massage 

Commencez par une pression ferme sur le haut du ventre en effectuant des mouvements circulaires, puis toujours avec la paume des doigts, lissez le ventre de haut en bas pour soulager la pression exercée.

Si la douleur se déplace au niveau du ventre, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de vos doigts.

Une séance de 15 minutes et recommandée mais les premiers résultats apparaissent au bout de 3 minutes.

Si vous souhaitez améliorer l'efficacité du massage contre le mal en haut du ventre, effectuez le avec de l'huile de massage (ou d'olive à défaut) ou posez des pierres chaudes qui réchaufferont votre ventre avant le massage pour stimuler plus en profondeur.

Contre-indications

Si vous êtes enceinte ou avez une plaie ouverte sur le haut du ventre, évitez le massage. Il en va de même si vous avez reçu une opération sur cette partie du corps.