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Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le 08 déc. 2021
La douleur en bas du dos en position assise peut être le résultat de plusieurs causes. Dans cet article nous allons voir lesquelles peuvent être les principales et surtout comment traiter cette douleur.
La douleur en bas du dos en étant assis est une douleur qui affecte la partie de la colonne vertébrale située juste au-dessus de la fente des fesses et de la zone voisine.
Le coccyx est en fait la dernière partie de la colonne vertébrale composée de 3/5 os fusionnés, à l'exception du premier segment.
La douleur dans le coccyx peut survenir en association avec des maux de dos, des douleurs dans les fesses et les hanches, des douleurs lors des rapports sexuels, des douleurs lors des selles .
Elle peut également s'aggraver suffisamment pour empêcher les activités quotidiennes normales telles que se lever d'une chaise, conduire ou se pencher.
Chez la femme enceinte, par exemple, il pourrait s'agir de douleurs liées à un traumatisme dû à l' accouchement ou à la tension des muscles et des ligaments qui pourraient même luxer le bassin.
Les personnes en surpoids pourraient être affectées par la charge et donc par une pression intra-pelvienne excessive .
Nous pouvons également lier la coccydynie au maintien d'une mauvaise posture en conduisant ou en restant assis pendant de nombreuses heures. Prolonger ces mauvaises habitudes a tendance à aggraver la situation.
L' âge entraîne une usure inévitable des disques intervertébraux qui se manifeste, dans la plupart des cas, par des douleurs diffuses entre le coccyx et la région lombaire.
Certains sports, tels que l'aviron et le cyclisme, où le coccyx est soumis à des efforts répétés , des frictions , des frictions et des pressions, peuvent entraîner une inflammation et des douleurs.
Alors que dans d'autres sports comme le patinage, l'équitation et la gymnastique artistique, le traumatisme causé par l'atterrissage au sol pourrait être le déclencheur de la douleur.
Le rhumatisme psoriasique , l' abcès périnéal , l' arthrose sont les pathologies les plus fréquentes à l'origine de la coggigenie.
Comme on peut le lire dans le titre de l'article, la douleur est le "symptôme" par excellence qui vient même parfois vous empêcher de réaliser des activités de base comme se lever ou s'asseoir, se pencher et conduire.
Cependant, elle peut s'accompagner d'autres symptômes connexes tels que :
La douleur en soi n'est pas un trouble grave, mais lorsque l'on n'est pas sûr de son origine, il est toujours bon d'exclure d'éventuelles maladies pouvant nécessiter des soins ou des précautions particulières.
Le premier pas à faire en cas de douleur lorsque vous vous asseyez est définitivement d'aller chez le médecin de famille ; à moins qu'il n'y ait eu un traumatisme majeur où le processus est d'aller directement à la salle d'urgence.
Après une première anamnèse et une évaluation des parties visuelle et tactile pour exclure la présence d' hématomes ou d' abcès , un examen instrumental tel qu'une radiographie peut sûrement nous rassurer sur l'état de notre coccyx.
Une IRM, en revanche, sera recommandée si une malignité est suspectée. Et de toute façon, avec la loi en vigueur, il est toujours obligatoire de faire au préalable une radiographie. Seulement alors pouvez - vous procéder à une IRM si les résultats des rayons X ne sont pas satisfaisantes.
Le traitement de la douleur en position assise varie en fonction de la cause sous-jacente.
La toute première étape pour éviter de continuer à irriter la zone est sûrement d'acheter un oreiller conçu pour soulager le bas du dos.
S'il n'y a pas de causes particulières, les médecines traditionnelles comme les AINS et les relaxants musculaires suffisent à soulager la douleur.
Si les symptômes persistent cependant, il est préférable de recourir à une combinaison de traitements, comme l'utilisation de corticoïdes en association avec des séances d' ostéopathie , de chiropratique ou de massothérapie .
La thérapie au laser , les ultrasons de haute puissance et les ondes de choc en combinaison avec les techniques de pompage manuelles sont une autre approche pour soulager la douleur en position assise.
L' intervention chirurgicale est cependant réservée au petit nombre de cas et uniquement lorsque tous les autres traitements ont été infructueux.
L'opération recommandée est celle dans laquelle le coccyx est enlevé chirurgicalement.
Ce type de chirurgie est réservé aux patients présentant une instabilité coccygienne importante. Les muscles, tendons et ligaments qui étaient attachés à la partie osseuse retirée seront reconnectés à d'autres parties du bassin afin de les utiliser.
Utiliser une chaise la plus confortable possible afin de ne pas trop durcir sur les fesses.
Application de glace - 3/4 fois par jour. L'idéal serait de se rapprocher le plus possible le coccyx de la glace. Il est donc préférable d'utiliser les sacs dédiés.
Boire de l'eau régulièrement, en mangeant des fibres et des noix .
Placez un donut sous les fesses lorsqu'un siège ergonomique n'est pas disponible. ( C'est la première chose à faire ).
Pour ceux qui sont déjà habitués à faire de l'exercice, par exemple, ils pourraient s'allonger sur le sol avec les jambes fléchies et placer une balle de Pilates douce (à moitié dégonflée) sous le coccyx ; cet exercice reproduit très légèrement le pompage manuel effectué par le thérapeute.
Toujours dans la même position on peut faire des mouvements de rotation sur le ballon pour mobiliser les muscles.
De plus, s'allonger avec les jambes appuyées à 90° sur une chaise est un excellent exercice de soulagement du dos.
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