Douleur au dos: Que faire pour soulager le mal de dos?

Le mal de dos est un mal moderne, il affecte plusieurs millions de Français quotidiennement. Si vous souhaitez soulager le mal de dos, suivez le guide, nous allons voir ensemble comment soulager la douleur au dos.

Attention, nous parlons ici d'éliminer la douleur, mais dans certains cas, cette douleur peut révéler une pathologie plus grave, si vous avez le moindre doute, il est préférable de consulter votre médecin.

Quelles sont les causes d'un mal de dos?

Voici les causes les plus fréquentes du mal de dos:

• Un travail excessif sur la colonne vertébrale, généralement du au port d'une charge lourde.
• Une mauvaise posture, la plus fréquente étant due au travail sur ordinateur
• La sédentarité, qui affaiblit les muscles du dos n'étant plus sollicités
• Le stress et le surmenage
• Le manque d'hydratation, nécessaire pour hydrater à la fois les muscles et les disques intervertébraux
• Une bonne alimentation, capitale pour des os solides
• Le manque de sommeil, ne permettant pas au corps de se régénérer
• L'arthrose, qui apparaît à partir de la quarantaine
• L'obésité: Accentuant la pression que subit le dos

Mal de dos: Que faire pour soulager la douleur dorsale?

Contre le mal de dos, différentes solutions existent, des étirements en passant par les médicaments. Mais la solution la plus simple à réaliser et la plus efficace est l'auto-massage du dos, qui est beaucoup plus simple à réaliser qu'il n'y paraît.

Cette solution permet de soulager la douleur en quelques minutes et à tout moment.

Le massage permet de stimuler la zone douloureuse en profondeur et de détendre les muscles et articulations. En utilisation régulière, il permet de booster le système immunitaire et de renforcer le dos, permettant ainsi de ne plus subir de douleur au quotidien.

Comment faire un auto-massage pour soulager la douleur au dos?

A la main, cette zone est très largement inaccessible, mais vous pouvez effectuer le massage à l'aide d'accessoires conçus pour les auto-massages.

Utiliser un coussin de massage pour soulager le mal de dos

Le coussin de massage est sans doute la solution la plus simple à utiliser, il vous suffit de régler son intensité, sa chaleur, sa vitesse et son mode de massage et de le placer sous la zone endolorie.

Plus efficace que le massage à la main, le coussin de massage permet un massage en profondeur grâce à ses caractéristiques:

• Massage circulaire: Type de mouvement qui n'est réalisé correctement qu'en institut spécialisé.
• Fonction chauffante: La chaleur permet d'améliorer l’efficacité du massage et accroît la sensation de bien-être.
• Technologie infrarouge: La plus efficace pour la détente musculaire
• Massage personnalisé: Vous avez juste à choisir vos préférences pour qu'il soit adapté à vos besoins.

Comptez 15 minutes de massage pour un résultat optimal.

Notre coussin de massage shiatsu pour masser le dos

Utiliser un rouleau de massage

Le rouleau de massage peut servir d'extension du bras pour vous permettre de masser directement les zones inaccessibles.

Privilégiez un modèle avec prise en main, qui rend le massage plus agréable et plus facile.

Notre collection de rouleaux de massage du dos

Qu'attendre du massage contre le mal de dos?

Après la première séance, vous ressentirez déjà une relaxation du dos et une diminution de la douleur.

Au bout de quelques jours, en utilisation régulière, vous ne ressentirez plus les douleurs.