Mal de Tête Frontal: Le massage pour l'éliminer

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Mal de Tête Frontal: Le massage pour l'éliminer

Presque tout le monde a eu mal à la tête à un moment donné de sa vie. Un mal de tête frontal survient lorsqu'il y a une douleur allant de légère à sévère au front ou aux tempes. La plupart des maux de tête frontaux résultent du stress et du surmenage

Ce type de maux de tête survient généralement par épisode. Mais parfois, les maux de tête peuvent devenir chroniques. L' Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS) définit un mal de tête chronique comme celui qui survient plus de 14 fois par mois.

Avant de vous apprendre a éliminer la douleur avec un massage, il convient de comprendre le mécanisme de ce mal de tête afin d'en soulager directement la cause, et d'en certains cas, d'aller consulter un spécialiste.

 

Comment savoir s'il s'agit d'un mal de tête frontal?

Un mal de tête au lobe frontal donne l'impression que quelque chose presse des deux côtés de la tête, occasionnant de la douleur. Certaines personnes le décrivent comme un étau ose resserrant autour de la tête. Parfois, la douleur peut être très intense.

Un mal de tête au lobe frontal ne provoque pas de nausées ni d'autres symptômes de migraines. Il n'est pas non plus affecté par ces facteurs

  • activité physique
  • bruit
  • lumière
  • odeur

 

Causes de cette douleur

Les maux de tête du lobe frontal ont de nombreux déclencheurs possibles. Le déclencheur le plus fréquent est le stress. La génétique peut aussi être impliquée.

Voici les causes les plus fréquentes:

  • infection des sinus
  • douleur à la mâchoire ou au cou
  • les allergies
  • fatigue oculaire due à l'utilisation d'un ordinateur
  • insomnie ou autres troubles du sommeil
  • certains aliments, comme les viandes contenant des nitrates
  • alcool, en particulier vin rouge
  • déshydratation
  • dépression et anxiété
  • changements météorologiques
  • mauvaise position
  • tension

 

mal a le tete sur le devant

Mal de tête frontal: Quand consulter?

La plupart des maux de tête sont bénins et ne nécessitent pas de visite chez le médecin. Plus de 90% des maux de tête frontaux ne nécessite pas de visite médicale.

Si vos maux de tête sont chroniques et interfèrent avec vos activités quotidiennes, consultez un médecin. Les maux de tête chroniques de type tension n'affectent que 2% de la population, mais représentent de nombreuses visites chez le médecin et des journées de travail manquées.

D'autres maux de tête, appelés maux de tête secondaires, présentent des symptômes pour lesquels vous devriez consulter un médecin ou vous rendre aux urgences. Les maux de tête secondaires peuvent avoir de graves problèmes sous-jacents qui causent les maux de tête. Demandez de l'aide si votre mal de tête frontal est:

  • soudain et sévère
  • nouveau mais persistant, surtout si vous avez plus de 50 ans
  • le résultat d'un traumatisme crânien

 

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez des maux de tête et l'un des symptômes suivants:

  • un cou rigide
  • fièvre
  • vomissement
  • confusion
  • la faiblesse
  • vision double
  • perte de conscience
  • essoufflement
  • convulsions 

 

Comment traiter les maux de tête du lobe frontal?

Évitez les médicaments, qui n'apporte qu'une aide superficielle et comportent de nombreux effets secondaires. Vous pouvez prendre un bain chaud, faire de l'exercice ou de la méditation pour améliorer votre état. Cependant, la solution la plus efficace est de loin le massage.

 

Le massage contre le mal de tête frontal

Le massage est un anti-douleur naturel et sans effets secondaires, en 5 minutes vous apercevrez les premiers bienfaits de cette pratique. Pour une élimination totale des maux de tête, une séance de 15 minutes est nécessaire.

Plusieurs zones nécessitent d'être massées pour supprimer la douleur à l'avant de la tête:

 

Le massage autour des yeux:

La fatigue visuelle est souvent associée au mal de tête frontal, en soulageant la zone autour des yeux, vous agirez directement sur la migraine frontale.

Pour commencez, fermer les yeux et placez la paume de vos doigts sur l'os inférieur (orbite). Massez par des mouvements circulaire les creux de ces os puis massez les os situés sur les côtés des yeux et terminer par un massage des arcades, toujours dans les creux.

 

Le massage des tempes

Les tempes sont très sensibles au massages, en les massant par des mouvements circulaires, la tension se relâchera et votre mal de tête frontal diminuera.

 

Le massage frontal

Avec des mouvements circulaires, massez avec la paume des doigts la zone centrale dans le creux des os ainsi que la pointe située au milieu du front.

 

Le massage du cuir chevelu

La aussi, un massage permettra d'atténuer le mal de tête frontal, cette zone étant extrêmement sensible au massage et capable d'envoyer des signaux de relaxation au cerveau.

Ici, vous pourrez effectuer le massage en massant énergétiquement et toujours de façon circulaire l'ensemble du cuir chevelu.

  

douleur front

 

Quels sont les résultats du massage?

 

Après la 1ère séance

Suite à 15 minutes de massage, un massage contre le mal de tête frontal éliminera la migraine frontale de manière provisoire, vous offrant un répit de quelques heures.

 

En utilisation régulière

Un massage contre la douleur frontale vous permettra de ne pas subir de mal de tête chronique. Un massage quotidien permet d'éliminer la douleur en permanence même si elle est chronique. Si il s'agit d'une douleur violente et chronique, deux séances sont recommandées.

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