Mal de tête coté gauche persistant: Le massage anti-douleur

Avoir un mal de tête coté gauche persistant peut être alarmant si la cause est inconnue. Comprendre leur douleur permet de se rassurer et de faire les bonnes actions pour en guérir.

C'est pourquoi, avant de vous expliquer comment faire un massage pour éliminer cette douleur à la tête, nous allons voir ensemble les causes dont celles nécessitant l'intervention du corps médical.

Mal de tête coté gauche persistant: Les causes

Avant tout, sachez que la grande majorité des douleurs du côté gauche de la tête sont simples à traiter et sans gravité.

• Stress: Il est la première cause de mal de tête côté gauche, il peut être du au surmenage ou à une anxiété trop présente. 
• Alimentation: Alcool, fromage ou chocolat, par exemple, qui en trop grandes quantités provoquent des maux de tête.
• Manque de sommeil: Assurez-vous d'obtenir vos heures quotidiennes pour ne pas subir les effets du manque de sommeil.
• Tension dans le cou et les épaules: Souvent, l'origine est une mauvaise posture de travail ou un travail ou exercice physique sollicitant trop cette zone.
• Maladie inflammatoire: Ici, consultez votre médecin pour en traiter directement la cause
• Problèmes de vaisseaux sanguins, qui nécessitent ici aussi le suivi de votre médecin.

Pour tout ces problèmes, 15 minutes de massage soulageront la douleur pour plusieurs heures. Bien entendu, traiter la cause en parallèle est indiqué.

Quand en parler au médecin?

Les cas suivants provoquant une douleur à la tête côté gauche nécessitent une consultation médicale:

• Ils se développent pour la première fois après 50 ans
• Le type de douleur change régulièrement
• La douleur s'aggrave au fil du temps
• Mal de tête insoutenable
• La douleur impact les capacités cognitives et/ou la personnalité
• Le mal de tête survient après un coup à la tête

Le massage contre le mal de tête côté gauche permanent: Quels avantages?

Le massage est un anti-douleur naturel qui vous permettra de soulager l'inconfort de cette situation.

Parmi les effets du massage sur le mal de tête côté gauche, voici les principaux:

• Relâche la tension accumulée
• Élimine les maux de tête
• Réduit le stress (qui en est la cause principale)
• Soulage l'entièreté des maux de têtes: Céphalées, migraines, fatigue occulaire

Comment faire le massage?

 Pour un massage anti mal de tête, vous avez juste besoin de vos mains. Voici comment faire un auto-massage efficace:

• Assurez-vous d'être dans une position confortable
• Appliquez une pression légère sur les tempes, en effectuant des mouvements circulaires
• Intensifiez le massage selon vos besoins. 
• Massez ensuite le front et l'ensemble du cuir chevelu de la même façon
• Massez doucement les os autour des yeux, toujours de la même façon, en vous concentrant sur le creux des os.
• Enfin, massez la ligne médiane du front en vous concentrant sur le creux entre les sourcils et la pointe du front.
• 15 minutes de massages sont recommandées pour des effets durables

Comment améliorer le massage?

Il existe différents moyens d'augmenter l’efficacité du massage sur le mal de tête coté gauche persistant.

• Utiliser le chaud et le froid: En plaçant une compresse froide ou chaude sur le côté gauche de la tête vous pourrez préparer votre cerveau à la relaxation
• L'application d'huile de massage (d'huile d'olive à défaut) permet d'améliorer l’efficacité de l’exécution du massage.
• Respirez lentement pendant le massage pour amplifier la relaxation