Mal de hanche: Comment soulager la douleur aux hanches avec le massage?

Le mal de hanche est une douleur très courante, mais qui n'en reste pas moins gênante. Les causes peuvent dans certains cas nécessiter une consultation chez le médecin. Le massage agit comme anti-douleur mais ne garanti pas une guérison totale.

Quelles sont les causes du mal de de hanche?

Ressentir une douleur à la hanche peut avoir différentes causes, voici les plus fréquentes:

• L'Arthrose: Cause principale, créant une inflammation et des dommages
• Une déchirure du cartilage
• Une fracture de la hanche provoquant une douleur soudaine
• Une infection de l'os ou de l'articulation
• La diminution du flux sanguin
• Une blessures aux ischios-jambiers
• Un ligament enflammé dans une cuisse

Pourquoi le massage est-il indiqué?

Le massage est un anti-douleur naturel, capable de réduire les signaux de douleur et d'agir directement sur le cerveau.

N'ayant aucun effet secondaire (attention cependant aux contre-indications), il permet de soulager la douleur sans subir les effets indésirables de la majorité des anti-douleurs vendus en pharmacie.

Il est également facile à réaliser sur les hanches, vous pouvez le faire à tout moment sans aucune aide extérieure.

Ses effets sont immédiats, il vous suffit de frictionner vos hanches quelques secondes pour vous en apercevoir.

Il est en plus très agréable, vous permettant de vous relaxer profondément.

Quels sont les effets du massage sur la douleur aux hanches? 

Le massage va directement apaiser les niveaux de douleurs et vous détendre en quelques minutes.

Bien qu'il ne soigne pas directement la cause e la douleur, qui peut nécessiter un rendez-vous médical, il permet de ne plus vivre avec cet inconfort.

Vous remarquerez également une meilleure mobilité des hanches, n'étant plus aussi rigides et tendues qu'avant la mise en oeuvre du massage.

Comment se masser pour soulager la douleur à la hanche?

Le massage manuel

L'auto-massage des hanches est simple à réaliser, voici la marche à suivre:

Commencez par palper la ou les hanches endolorie(s) pour préparer le corps au massage, puis avec la paume des doigts, massez la hanche de façon circulaire afin de stimuler cette zone et d’accélérer la circulation sanguine.

Une fois que la hanche a été stimulée, appliquer des pincement pour stimuler la chair et soulager la douleur aux hanches plus en profondeur.

LE MASSAGE AU ROULEAU MASSANT

Plus efficace qu'un massage à la main, le rouleau de massage permet de soulager plus en profondeur la douleur aux hanches.

Privilégiez un modèle offrant une prise en main directe pour un massage efficace simple à réaliser.

 

LE MASSAGE AVEC UN COUSSIN DE MASSAGE

Le coussin de massage est l'appareil se massage le plus efficace pour soulager une douleur présente sur les hanches. Voici les différentes fonctionnalités qui lui permettent de soulager la douleur

• Ergonomie adaptée: Les têtes de massages sont conçues pour stimuler les hanches en profondeur
• Fonction chauffante: Pour rendre le massage plus agréable et pour soulager et éliminer les douleurs les enfouies.
• Intensité de massage personnalisable: Vous pouvez ainsi choisir une intensité qui correspond à votre niveau de douleur
• Mode de massage au choix: Pour choisir le plus efficace pour votre cas
• Fonction d'arrêt automatique au bout de 15 minutes: Pour que vous puissiez bénéficier d'un massage complet
• S'utilise facilement: Assis ou allongé

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QUELS RÉSULTATS EN ATTENDRE?

Pour des résultats optimaux sur le mal à la nuque, 3 séances de 15 minutes par semaines sont recommandées.

Dès la fin de la première séance vous ressentirez cependant un intense soulagement pendant les 24h suivantes.

En application régulière, le massage vous offrira un bien-être physique et mental général et continu.