Mal au cou: Comment soulager la douleur au cou grâce au massage?

Le mal de cou est l'une des douleurs les plus fréquentes provenant souvent de mauvaises habitudes qui agresse cette zone.

Dans cet article, nous allons vous montrer comment éliminer cette douleur grâce au massage du cou.

Quelles sont les causes d'un mal au cou?

Avoir mal au cou peur provenir de différentes causes, généralement sans gravité, dont voici les plus fréquentes:

• Port de charges lourdes: Qui exercent une pression sur le cou
• Sédentarité: Le cou devient plus faible, n'étant pas stimulé du tout
• Mauvaise posture: Par exemple, avoir une posture courbée en position assise tiraille le cou et crée de la douleur
• Obésité: Le surpoids créée une tension sur toute la colonne vertébrale
• L'âge: Après 60 ans, le corps s'affaiblit et le mal de dos s'intensifie.

Comment un massage peut-il éliminer la douleur?

Le massage aide à réduire la douleur, réduisant les signaux que le corps envoi au cerveau.La friction créée par le massage permet aussi d'augmenter le flux sanguin et l'oxygénation du corps. Il facilite également l'arrivée des nutriments nécessaire à la zone endolorie.

Au fil des séances de massage, le corps devient de moins en moins endolori jusqu'à ce que la douleur disparaisse totalement.

Quels sont les avantages d'un massage anti-douleur?

Si le massage est recommandé pour éliminer la douleur aux hanches, c'est pour plusieurs raisons:

• Il est facile à réaliser
• Il peut se faire sans aucune aide extérieure
• Il soulage la douleur en quelques minutes
• Il est très agréable 
• Il possède des avantages supplémentaires (renforcement du système immunitaire, lymphatique, améliore la circulation sanguine, le sommeil....)

Comment soulager la douleur au cou grâce à l’auto-massage? 

Le cou étant une zone accessible à la main, l'auto-massage est facile à réaliser pour stimuler cette zone.

Le massage à la main

Commencez par appliquer une pression sur les zones douloureuses, ce qui permettra de stimuler la zone en douceur.

Ensuite, effectuez des massages circulaires avec la paume des doigts pour décongestionner la zone.

Puis, toujours avec la paume des doigts, massez de haut en bas le long de la colonne vertébrale au niveau du cou.

LE MASSAGE AU ROULEAU MASSANT

Choisissez un rouleau de massage qui soit adapté à une si petite zone et qui puisse se prendre directement avec la main pour une réalisation facile. 

Puis avec le rouleau de massage, vous avez juste à masser de haut en bas pour soulager le mal au cou e façon efficace.

Plus efficace et facile qu'un massage à la main, il a tout de même l'inconvénient de ne pas pouvoir être fait sans avoir le rouleau de massage à proximité.

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LE MASSAGE AVEC UN COUSSIN DE MASSAGE

Pour optimiser le massage du cou et éliminer la douleur en profondeur, le coussin de massage est l'accessoire idéal grâce à ses différentes caractéristiques:

• Ergonomie adaptée: Les têtes de massages sont conçues pour stimuler la nuque en profondeur, et de façon circulaire
• Fonction chauffante: Pour rendre le massage de la nuque plus agréable et pour soulager la douleur à la nuque en profondeur
• Intensité de massage personnalisable: Pour s'adapter à votre niveau de douleur
• Mode de massage au choix: Pour choisir celui qui vous correspond le plus
• Fonction d'arrêt automatique au bout de 15 minutes: Pour que vous puissiez bénéficier d'un massage complet
• S'utilise facilement: Assis ou allongé

QUELS RÉSULTATS EN ATTENDRE?

Pour des résultats optimaux sur le mal à la nuque, 3 séances de 15 minutes par semaines sont recommandées.

Vous ressentirez cependant les premiers résultats dès la première séance.

A terme vous ressentirez les effets suivants:

• Un corps qui semble plus léger
• Une réduction du stress
• Un corps en meilleure santé
• Une plus grande capacité de concentration et de mémorisation
• Une sérénité d'esprit permanente