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Publié par Zero Carbon SRL (Buddha Apps) Collaborator le 14 avr. 2020
Un certain nombre de facteurs peuvent provoquer un mal de dos côté gauche. La plupart des causes ne sont pas graves, et peuvent être résolues grâce au massage.
Il y a de nombreuses causes expliquant un mal de dos côté gauche:
Ne vous inquiétez pas, la grande majorité (90%) d'un mal de dos sur le côté gauche du dos sont dus à des blessures et de la fatigue musculaire, et peuvent être soignées facilement grâce aux massage.
Si cependant cela vous semble incohérent par rapport à vos habitudes de vies, consultez votre médecin au plus vite.
Les maux de dos côté gauche peuvent être un problème très gênant. Nous allons voir certains des avantages du massage du dos et comment l'exécuter exactement pour soulager vos maux de dos.
Vous allez découvrir comment effectuer un massage du dos grâce à un partenaire ou avec un coussin massant.
Lorsqu'elles souffrent de maux de dos, de nombreuses personnes supposent qu'elles ont besoin d'analgésiques puissants ou d'emprunter d'autres voies compliquées afin de guérir leur problème. Vous n'avez pas besoin de prendre de médicaments et vous pouvez en fait soulager la douleur dans votre dos avec un simple massage.
Le but principal d'un massage est de diminuer la tension dans les muscles. Cela fonctionne pour améliorer la flexibilité mais surtout pour réduire la douleur causée par des muscles trop tendus.
Il augmente la circulation et le flux sanguin dans la zone massée, ce qui apporte une nutrition nécessaire aux muscles. Ceci est idéal pour une douleur de dos côté gauche.
Un massage libère de bonnes endorphines dans le corps, amélioreront votre humeur.
Si vous n'avez pas toujours quelqu'un à proximité pour vous faire un massage contre le mal de dos coté gauche, vous pouvez vous faire un massage en utilisant les techniques suivantes:
Allongez-vous sur le dos avec un rouleau de massage entre votre dos et le sol - vos pieds doivent être à plat sur le sol et vos genoux légèrement pliés. Déplacez-vous lentement de haut en bas pour que le rouleau de massage masse le dos.
Selon la façon dont vos genoux sont pliés, vous pouvez soulager une partie de la pression si nécessaire, bien qu'un massage en profondeur soit généralement le plus efficace.
Vous pouvez également choisir un rouleau de massage avec une prise en main directe pour plus de facilité.
Le coussin de massage est sans doute l'appareil de massage le plus adapté pour soulager le mal de dos côté gauche.
En effet, il permet de localiser la zone douloureuse et de masser profondément grâce à la chaleur qu'il dégage et à ses têtes rotatives à double sens de rotation.
Si votre zone douloureuse est très sensible, un coussin massant permettra aussi de s'y adapter, possédant plusieurs niveaux d'intensité et des modes de massage au choix.
En mettant en œuvre les étapes suivantes, vous pouvez recevoir un massage efficace contre le mal de dos côté gauche.
Assurez-vous d'avoir un endroit confortable pour être détendu(e) pendant le massage. Il convient de s'allonger sur le ventre sur une table de massage ou un matelas.
Le massage doit se faire directement sur la peau, avec de l'huile si vous en disposez.
Consignes pour votre partenaire:
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