Mal de tête tous les jours: Éliminez le avec ces massages

Avoir un mal de tête tous les jours est malheureusement courant de nos jours. Pourtant, il n'est pas nécessaire de devenir dépendant au paracétamol ou de devoir vivre éternellement avec ce problèmes.

Causes d'un mal de tête tous les jours

Le mal de tête tous les jours peut avoir plusieurs causes, et avant de commencer a voir comment le massage peut éliminer cette douleur quotidienne, il convient de distinguer les différentes causes d'un mal de crâne quotidien.

Les causes nécessitant une intervention médicale

Ces cas-là sont les moins fréquent mais si vous êtes touché(e)s par au minimum un de ces symptôme, consultez au plus vite votre médecin. Voici les causes qui nécessitent un suivi médical:

• Maux de tête à début brutal: Cas le plus grave, pouvant être causé par une hémorragie méningée ou une rupture d'anévrisme. Il nécessite un examen aux urgences voire l'intervention du samu à votre domicile.
• Maux de tête de plus en plus forts au fil des jours: Il exigent également un suivi neurologique pour déterminer la cause, pouvant allez jusque'au cancer (ce n'est qu'un cas parmi de nombreux autre, ne paniquez pas).
• Mal de tête permanent et violent: Il peut s'agir d'un traumatisme crânien nécessitant une prise en charge médicale le plus tôt possible.

Les causes se soignant par le massage:

Ces cas la sont bénins mais très désagréables au quotidien. Si votre mal de tête tous les jours fait partie des cas suivants, vous pouvez soi le soigner grâce au massage, soit en supprimer directement la cause en changeant radicalement une des causes suivante:

• Mauvaise literie: Pensez à changer de matelas tout les 5 ans et à bien nettoyer votre literie régulièrement , y compris votre matelas avec du bio-carbonate de soude.
• Anxiété: Le cerveau est surchargé et vous subissez un mal de crâne du matin au soir
• Repas trop lourd: La digestion intervient à la fois sur le niveau de concentration et de clarté d'esprit mais surtout, elle modifie la qualité du sommeil qui lui même peut causer des maux de tête tous les jours si il est de mauvaise qualité.
• Trop de temps passé sur écran: Cause de fatigue visuelle en premier lieu puis de mal de tête permanent
• Alcool: L'alcool en grande quantité provoque un mal de tête très fort le lendemain matin et la douleur peut perturber jusqu'au soir, bien que généralement moins forte en fin de journée.
• Pièce trop chaude: Dormir au frais permet un sommeil de bonne qualité. Si votre nuit se passe dans un environnement à plus de 23 degrés, vous ne bénéficierez pas d'un sommeil de qualité suffisante. Ainsi votre cerveau vous le rappellera toute la journée.
• Mauvaise aération: Une mauvaise qualité de l'air est nocive pour le bon fonctionnement de l'esprit. Parfois, il suffit de mieux aérer pour voir son mal ce mal de crâne se dissiper.

Massages anti mal de tête

Plusieurs massages existent contre le mal de tête tous les jours. Il suffit de 5 minutes de massage pour éliminer cette douleur dans la plupart des cas. Cependant, si vous ressentez toujours un peu d'inconfort, une séance de 15 minutes et recommandée.

Le massage du cuir chevelu

Extrêmement agréable en plus d'être efficace, un massage du cuir chevelu se fait avec des mouvements circulaires fait avec la paume des doigts.

Après quelques minutes, vous verrez même les tensions faiblir au niveau physique, le cuir chevelu étant constitué de nombreuses terminaisons nerveuses.

Le massage du visage

Les os du visages sont reliés à la boite crânienne. En massant certains endroit précis vous pourrez éliminez le mal de tête quotidien.

Le massage s'effectue aussi avec des mouvements circulaires. Commencez par masser les creux des os autour des yeux qui permettront d'éliminer la fatigue visuelle due au mal de tête.

Ensuite, massez les tempes, ce qui sera encore plus efficace contre le mal de tête.

Le massage de la nuque

Massez la nuque permet d’accélérer la circulation sanguine et de fournir plus de nutriments au cerveau. Vous pouvez effectuer ce massage vous même en massant de façon tonique les deux côtés de la colonne vertébrale. Pour ceux, vous pouvez le faire en auto-massage, bien que cela ne soit pas très confortable et limite l'efficacité du massage.

Si vous souhaitez des résultats rapides, vous pouvez également utiliser un coussin massant qui vous permettra de profiter d'un massage chauffant et personnalisé à tout moment.

Qu'il s'agisse de l'intensité, du mode massage, de l'utilisation de la technologie infrarouge, ou encore de l'ergonomie, les avantages des coussins de massage sont très nombreux, pour plus de détails vous pouvez directement consulter notre gamme de coussins de massage.

Migraine tous les jours: quand effectuer le massage?

Nous vous recommandons un massage après le réveil pour éliminer le mal de tête tous les matins. 

Ensuite, le soir après que toutes les tâches quotidiennes soit réalisées afin d'éliminer le mal de tête tout les soirs.

Ecoutez également votre corps, il n'y a pas d'heure précise à respecter, votre corps vous signalera quand vous avez besoin d'un massage relaxant contre le mal de tête tous les jours.

Y-a-t'il des contre-indications?

Le massage est bénéfique pour tout le monde. Cependant évitez de masser sur une plaie ouvertes, ou en cas de maladie chronique importante. Évitez également de masser un bébé trop fort ou de recevoir un massage si votre condition ne le permet pas. En cas de doute, il est préférable de consulter votre médecin de famille.

Et si le mal de tête tous les jours ne disparaît pas?

Si il ne s'agit pas des conditions médicales évoquées ci-dessus, il vous faudra faire un changement sur certaines habitudes de vie. Le massage permet de soulager efficacement la douleur, mais si vous buvez en très grande quantités, que vous travaillez 70 heures par semaine ou encore que vous vivez dans un environnement de mauvaise qualité (humidité, forte chaleur...), il conviendra de traiter le problème à la source.

En effet, le mal de tête reviendra constamment dans ces conditions, et le massage ne pourra qu'apporter un soulagement temporaire à un cerveau trop malmené au quotidien.