Mal a la Nuque: Le massage anti-douleur

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Mal a la Nuque: Le massage anti-douleur

A l'époque de la sédentarité, avoir mal à la nuque est malheureusement très courant, souvent due à une mauvaise position de travail ou à des travaux physiques.

L'une des idées fausses générales pour ceux qui souffrent de cervicalgies chroniques ou traumatiques est la croyance que la nuque ou les vertébrés sont désalignés.

 

Mal à la nuque: Les causes

Bien qu'il puisse certainement y avoir quelque chose de mauvais avec les articulations de la nuque, cette justification peut être une simplification excessive. C'est le dysfonctionnement dans son ensemble qui cause la douleur.

Il est également fréquent que les personnes qui souffrent d'anxiété aient une douleur à la nuque ou dans le haut du dos qui est souvent amplifiée par le stress.

Pourtant, la vérité est que la plupart des douleurs au cou et à la colonne vertébrale ne sont pas graves et finiront par se régler, en particulier avec l'aide d'un massage

50% des adultes déclarent avoir des douleurs au cou chaque année. Des masseurs viennent fréquemment dans certaines entreprises pour masser le personnel.

 

Comment soulager la douleur à la nuque?

Il existent deux types de massage de la nuque, le massage avec appareil de massage et le massage traditionnel manuel.

 

mal à la nuque que faire

 

Le massage avec appareil de massage

Hormis si vous savez masser comme un professionnel, un coussin de massage est fortement recommandé, il offre de nombreux avantages par rapport au massage manuel:

  • Automatique: Peut être réalisé partout et sans aide extérieure
  • Chauffant: La chaleur amplifie les effets du massage 
  • Têtes de massage rotatives: A 360 degrés et double sens de rotation
  • Résultats rapide: En 15 minutes
  • Technologie infrarouge: Pour masser les zones profondes
  • Mode de massage et intensité au choix: Pour un massage sur-mesure

 

Le Massage manuel contre le mal à la nuque

 

Voici 2 types de massage pour soulager le mal de nuque:m

  1. Le massage autour du haut de la colonne vertébrale, apaisant car les muscles qui entourent la colonne cervicale permettent d'atténuer la tension dans la nuque. De plus, n'importe quelle quantité de massage tactile et de relaxation pour les douleurs au cou peut être bénéfique.
  1. Le massage de toute la colonne vertébrale. Une grande partie de la douleur à la nuque est chronique et ceux qui en souffrent peuvent ressentir une anxiété constante et une activité excessive du système nerveux sympathique en réponse à la douleur. De plus, certaines théories scientifiques suggèrent que différentes zones du corps sont connectées à d'autres, telles que le bas du dos étant connecté aux pieds, donc dans l'ensemble l'attention à la colonne vertébrale en général est importante pour le corps et l'esprit afin de répondre le mieux possible aux douleurs à la nuque.

 

mal a la nuque+fatigue et stress

 

Mal a la nuque: Comment la soulager?

Bien que la cause de la douleur à la nuque et même au cou n'est pas identique pour tout le monde, il suffit souvent de massages réguliers pour en venir à bout.

 

Voici comment soulager durablement la nuque:

  • Agir en prévention: En évitant les mauvaises postures et habitudes de travail surchargeant la nuque. Vous pouvez par exemple faire des étirements et du gainage pour vous assurez d'une nuque solide.
  • Massage préventif: Avant de longues heures à solliciter la nuque, un massage l'aidera à mieux encaisser les surcharges et de moins avoir mal à la nuque après l'effort.
  • Massage après l'effort: Idéalement avec un coussin de massage pour l'aider à se rétablir très rapidement.

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