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Publié par Zero Carbon SRL (Buddha Apps) le 16 juin 2021
Les massages sont bénéfiques pour beaucoup de choses, mais peuvent-ils vous aider à perdre du poids ?
De nos jours, les gens recherchent n'importe quelle méthode pour perdre du poids ou perdre du poids , quelle qu'elle soit. Les gens doivent savoir que la seule façon de perdre du poids sera toujours de faire de l'exercice et de maintenir une alimentation saine. Mais, si vous vous massez, est-il possible de perdre du poids si le massage est conçu exclusivement à cet effet ?
Quand quelque chose semble trop beau pour être vrai, c'est généralement le cas, et cela s'applique à tout massage qui favoriserait la perte de poids. Le massage pétrit simplement la peau, les muscles et d'autres tissus corporels , ce qui peut vous être bénéfique de différentes manières, telles que la libération du stress, la relaxation des tissus blessés, l'augmentation de la flexibilité et même la stimulation des endorphines. Réduire les graisses, cependant, c'est une autre histoire...
Outre la relaxation, le seul avantage potentiel d'un massage est d'améliorer la circulation sanguine. Le massage ne change rien à la façon dont votre corps métabolise les aliments, de sorte que vous ne constatez aucune augmentation des calories brûlées. Étant donné que les calories sont essentielles pour perdre du poids, un massage ne peut pas minimiser la taille de votre taille, de vos cuisses ou de vos fesses.
La seule façon possible de perdre du poids est de créer ce qu'on appelle un déficit calorique. Il faut un déficit calorique de 3 500 calories pour perdre une kilo de graisse. Masser une certaine partie du corps ne permet pas d'atteindre ce déficit. Vos options sont de réduire votre apport calorique ou d'augmenter votre niveau d'activité physique.
Si vous réduisez et brûlez suffisamment de calories pour atteindre un déficit de 500 calories par jour , vous pouvez vous attendre à perdre une livre par semaine. Un déficit quotidien de 750 calories permet une perte de poids de 750 grammes par semaine.
Si vous cherchez à perdre de la cellulite, en revanche, un massage peut aider à en réduire l'apparence. Des massages vigoureux combinés à l'énergie laser ou aux ondes radio peuvent améliorer la circulation sanguine et stimuler le mouvement des fluides lymphatiques dans la zone traitée.
Cela peut réduire l'apparence de la peau capitonnée associée à la cellulite, mais les résultats sont de courte durée. La cellulite réapparaît généralement environ six mois après le traitement. Des séances ultérieures sont nécessaires pour maintenir l'apparence améliorée.
Toute amélioration de la cellulite n'est pas être liée à une perte de graisse . Le massage ne fait rien pour briser le dépôt de graisse ou réduire le pourcentage de graisse corporelle. Masser une certaine zone du corps peut aider à améliorer le contour pendant une courte période de temps, mais cela ne fait rien pour stimuler la perte de graisse. La seule façon de le faire est par un déficit calorique.
Par conséquent, si votre objectif est de perdre du poids, le massage n'est pas du tout une option pour vous. En plus du déficit calorique, il est également nécessaire de réaliser un exercice vigoureux pendant la semaine (environ 150 minutes par semaine) et également de maintenir une alimentation équilibrée faible en gras et en tenant compte des calories consommées à chaque repas.
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