Douleur sous le pied au réveil: Quelles solutions?

Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le

Douleur sous le pied au réveil: Quelles solutions?

Vous êtes-vous réveillé un matin et lorsque vous avez touché le sol, avez-vous remarqué une douleur sous le pied au réveil qui s'estompe progressivement au cours de la journée ?

Donc, si c'est votre cas, il pourrait s'agir d'une fasciite plantaire qui est une bande de tissu fibreux allant du calcanéum (le talon) à la zone métatarsienne (sous les orteils) et conduisant à une inflammation.

Le fascia plantaire a une fonction biomécanique importante lors de la marche et, avec d'autres structures du pied, il est responsable de :

 

  • Gardez la voûte plantaire droite
  • Absorber et restituer l'énergie produite lorsque le pied repose sur le sol
  • Protéger les métatarsiens et éviter une dorsiflexion excessive des doigts

 

La fasciite principalement plantaire, ou inflammation de l'aponévrose, est une pathologie assez fréquente dans le monde du sport (coureurs, sportifs, footballeurs, etc.), même si elle peut apparaître même après 45 ans, notamment chez les personnes ayant un mode de vie trop sédentaire. .

 

Douleur sous le pied en marchant: Comment identifier la fasciite plantaire?

Le symptôme principal se manifeste par une douleur aiguë dans la zone interne du talon mieux définie comme la zone d'insertion du fascia plantaire.

La douleur est généralement plus intense dans les premiers pas que nous faisons lorsque nous nous levons car la bande diminue sa capacité élastique pendant la nuit. Après avoir marché un certain temps, le fascia se dilate systématiquement et l'inconfort a tendance à diminuer.

Chez les sportifs, dans les premiers stades de la fasciite, la douleur ne peut survenir que le matin mais aussi immédiatement après une activité sportive.

Nous devons garder à l'esprit que lorsque les premiers symptômes apparaissent, il est important de prendre des mesures de précaution et de contacter un podologue professionnel car la probabilité que la fasciite s'aggrave rapidement est toujours élevée.

 

Les causes peuvent provenir de certains facteurs et souvent combinées les unes avec les autres

La fasciite plantaire touche souvent les personnes qui présentent déjà certaines pathologies comme celle du pied creux (voûte supérieure à la normale) et celle des pieds valgus (pieds qui ont tendance à s'affaisser vers l'intérieur).

Fondamentalement, il y a une augmentation de la tension générée dans le fascia plantaire en raison de la forme du pied, de la façon de marcher ou des deux aspects ensemble.

Ensuite, des chaussures inadéquates, le surpoids, l'affaiblissement de certains muscles de la jambe et les extenseurs mécaniques appliqués aux doigts sont d'autres des principales causes qui favorisent l'apparition de la fasciite plantaire.

 

Mal sous le pied au réveil: En quoi consiste le traitement pour la récupération du fascia plantaire ?

Pour résoudre la douleur sous le pied au réveil, il est nécessaire d'effectuer des traitements spécifiques visant à vivre l'inflammation, car c'est celle-ci qui doit être traitée rapidement, agissant sur la diminution de la tension générée dans la plante. fascia.

Si l'on traite la phase aiguë de la fasciite, en diminuant l'inflammation de l'insertion du fascia, le patient s'améliorera nettement mais il est également probable qu'en ne s'arrêtant qu'à cette première phase la douleur reviendra se manifester en peu de temps. temps. 

Pour cette raison, il est essentiel de combiner certains traitements de physiothérapie visant le renforcement musculaire en plus de celui de podologie.

Après les deux traitements que nous venons de décrire, il conviendra de réaliser une étude biomécanique de la marche pour évaluer si l'origine de la fasciite est liée à cette dernière. Si tel est le cas, nous procédons à la conception et à la construction d'une semelle intérieure personnalisée pour la fasciite plantaire.

Enfin, le patient peut choisir les chaussures les plus adaptées à son cas et entreprendre la phase d'entretien avec la pratique des étirements, afin de pouvoir reprendre des activités quotidiennes ou sportives normales et ainsi éviter une rechute.

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