Douleur sous le pied au milieu: Pourquoi et que faire?

Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le

Douleur sous le pied au milieu: Pourquoi et que faire?

La douleur sous le pied au mileu ou plus généralement dans certaines parties du système musculo-squelettique est la cause de visites fréquentes à la pharmacie. D'une part à cause du grand nombre de personnes qui courent en ce moment, et d'autre part parce que la pharmacie est un établissement très accessible pour la population.

Il existe même des pharmacies qui disposent d'un service orthopédique et peuvent vous aider à mieux diagnostiquer et traiter la cause de la douleur dans la plante du pied, une action fondamentale pour un bon traitement de la douleur.

 

Causes courantes de douleur sous le pied au milieu

Certaines causes courantes de douleur dans la plante du pied, parmi plusieurs autres, peuvent être :

 

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une inflammation du fascia, qui est une bande de tissu épais située sur la plante du pied et reliant le talon aux orteils. Elle peut se présenter sous la forme d'une douleur aiguë et lancinante dans la voûte plantaire ou le talon du pied, qui apparaît plus tôt dans la journée avant de commencer l'activité ou lors d'un changement de position. 

C'est généralement pire après l'exercice, mais pas pendant le mouvement lui-même. Il est très fréquent chez les coureurs, les personnes en surpoids et les personnes qui portent des chaussures inappropriées.

 

Éperon calcanéen

Il s'agit d'une excroissance osseuse en forme de pointe qui apparaît sur la face avant de l'os calcanéen, l'os qui se trouve dans la partie inférieure du talon. 

Cela ne cause pas toujours de douleur, c'est pourquoi de nombreuses personnes ne le remarquent pas avant d'avoir subi une radiographie. Lorsque l'éperon du talon provoque une douleur, la sensation est vive et intense, comme si vous marchiez sur un caillou en marchant.

 

Métatarsalgie

C'est l'inflammation des métatarses, c'est-à-dire de tout ou partie des os longs qui se trouvent dans la partie antérieure du pied et atteignent la base des orteils. Ils sont l'un des points d'appui du pied, avec le talon, notamment pour se propulser en marchant. 

L'inflammation dans cette zone provoque une douleur intense, continue et intense dans la plante du pied juste en dessous des orteils, qui est pire en position debout, en courant ou en marchant. Il peut également y avoir une sensation de caillou dans la chaussure dans cette zone, un engourdissement ou des picotements dans les orteils.

 

Tendinopathies

Les tendons sont les tissus chargés d'insérer les muscles dans les os. Il y a plusieurs tendons dans notre pied, et s'ils deviennent enflammés par un exercice excessif, une mauvaise assise, de mauvaises chaussures, des blessures, etc., des douleurs sous le pied au milieu peuvent apparaître, dans différentes zones selon le tendon touché.

 

Arthrose

L'arthrose est une maladie causée par l'usure des articulations. Elle nécessitera un diagnostic pour établir un traitement adéquat, qui peut être pharmacologique ou d'une autre nature.

 

La polyarthrite rhumatoïde

L'arthrite est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur les tissus articulaires au lieu d'attaquer les virus, bactéries et autres visiteurs indésirables. Le contrôle de la maladie nécessite l'utilisation de médicaments appropriés pour contrôler le système immunitaire.

 

La goutte

La goutte est la maladie causée par le dépôt de cristaux d'acide urique dans les tissus. L'acide urique est un produit qui est produit par le métabolisme normal de substances appelées purines, mais lorsque les taux sanguins augmentent pour différentes raisons, des cristallites d'acide urique apparaissent dans les articulations, en particulier à la base du gros orteil, provoquant beaucoup de douleur. 

La douleur est traitée avec des anti-inflammatoires et des médicaments pour traiter la crise de goutte et l'hyperuricémie est traitée avec des médicaments et un régime alimentaire afin que la crise de goutte ne se reproduise pas.

 

Que puis-je faire si la plante de mon pied me fait mal au milieu ?

Si une douleur et une inflammation apparaissent sur cette partie de votre pied et que vous ne savez pas pourquoi elles sont apparues, vous pouvez :

  • Utilisez des analgésiques en vente libre - L'ibuprofène oral est un excellent anti-inflammatoire. La voie topique peut également aider à contenir l'inflammation et la douleur, à la fois dues aux médicaments et au massage. Il existe des options comme le diclofénac, l'étofénamate, l'arnica, les salicylates et plusieurs autres.
  • Utilisez de la glace pour calmer l'inflammation, 15 minutes 3 à 4 fois par jour. Ne pas appliquer le froid directement sur la peau, mais à l'aide d'un chiffon entre la glace et la peau. Vous éviterez ainsi les brûlures par le froid. Vous pouvez utiliser les sachets de gel chaud/froid réutilisables, qui sont déjà livrés avec leur sachet en tissu.
  • Donnez du repos à la zone douloureuse, si possible. En plus d'éviter les exercices à fort impact comme la course à pied ou la marche de plusieurs kilomètres, vous pouvez utiliser des semelles en gel qui absorbent l'impact qui se produit sur le pied lors de la marche. Selon la douleur que vous présentez, la conception du modèle peut varier.
  • Portez de bonnes chaussures : pendant la durée de l'inconfort, évitez les talons, les chaussures très usées et toutes les chaussures que vous voyez qui aggravent votre sensation de douleur.
  • Effectuez des exercices à faible impact dans la zone des pieds, comme la natation.

Si vous appliquez ces mesures et que la douleur dans la plante du pied dure plus d'une semaine, nous vous recommandons de rechercher un professionnel du pied, que ce soit une pharmacie avec orthopédie, un kinésithérapeute, ou un médecin de famille, puisque dans une pharmacie standard ce n'est pas nous pouvons diagnostiquer la source du problème. 

Nous pouvons vous donner des analgésiques et des conseils pour vous améliorer jusqu'à ce que vous consultiez un professionnel, mais chacune des pathologies que nous avons évoquées précédemment a des différences dans son traitement, et il est important de commencer le traitement complet le plus tôt possible.

Un dernier conseil : évitez le surpoids. Le surpoids est un facteur qui aggrave la surcharge du pied, aggravant pratiquement toutes les conditions que nous avons énumérées.

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