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Publié par Buddha Apps Collaborator le 24 mars 2020
Le massage du genou est le moyen le plus rapide de traiter la douleur au genou et conduit souvent à un soulagement rapide de la douleur.
Alors, où masser pour la douleur au genou? La zone sur laquelle se concentrer pour le massage de la douleur au genou est juste au-dessus du genou sur les muscles du quadruple, car les points de déclenchement sur les quadriceps renvoient la douleur au genou. Ne pas masser directement sur la rotule et ne pas pousser la rotule autour. Envisagez d'utiliser de l'huile de menthe poivrée pour le massage.
Pour comprendre les techniques de massage de la douleur au genou, il est essentiel de comprendre les points de déclenchement. Un point de déclenchement est un nœud sensible trouvé dans les bandes musculaires et se produit pour un certain nombre de raisons, notamment une blessure, une intervention chirurgicale ou un stress et une tension de base.
Les points de déclenchement provoquent des douleurs. Une caractéristique importante des points de déclenchement est qu'ils peuvent renvoyer la douleur vers d'autres parties du corps éloignées de l'emplacement du point de déclenchement. Par exemple, la plupart des maux de tête commencent dans le cou et les épaules, mais renvoient la douleur à la tête.
Dans les différentes techniques de massage de la douleur au genou, il convient de masser les points de déclenchement et non directement la zone de la douleur. Les 3 principales techniques de massage de la douleur au genou sont:
La technique de levage du genou pour la douleur au genou est conçue pour aider à localiser les points de déclenchement au-dessus et en dessous du genou. Pendant le massage, vous aurez besoin de la rétroaction du destinataire sur toute douleur référée lorsque vous massez au-dessus et en dessous du genou.
Il est conseillé d'utiliser des huiles essentielles telles que la menthe poivrée ou l'eucalyptus pour le massage. L'utilisation d'huiles essentielles rend la technique plus efficace.
La technique de levage du genou combinée à la technique de friction du genou donne souvent des résultats rapides car vous pouvez affecter les points de déclenchement tout autour du genou.
La technique de friction du genou est conçue pour affecter les points de déclenchement sur les côtés de la rotule. Comme avec d'autres techniques, l'utilisation d'huiles essentielles comme la menthe poivrée et l'eucalyptus est fortement recommandée.
Le quadriceps est un groupe de muscles situé à l'avant de la cuisse. La technique de compression quad est conçue pour se concentrer sur les quadriceps car les muscles quadriceps renvoient souvent la douleur au genou. Affecter les points de déclenchement sur les quadriceps peut aider à traiter la douleur au genou.
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