Comment masser une cicatrice?

Bien que ce ne soit pas quelque chose qui est largement discuté dans les équipes de soins médicaux et chez les chirurgiens, la taille et l'apparence d'une cicatrice sont une chose à laquelle les patients pensent. Que vous ayez subi une arthroplastie de la hanche, une arthroplastie du genou, une chirurgie du ménisque, une reconstruction du LCA, une chirurgie de l'épaule ou du dos, une cicatrice est inévitable. Bien que vous n'aurez pas beaucoup de contrôle sur la façon dont votre corps va cicatriser, il y a des choses que vous pouvez faire quand il s'agit de briser le tissu cicatriciel et les adhérences. Vous pouvez également jouer un rôle dans la guérison de votre cicatrice avec un massage des tissus cicatriciels. Voyons ensemble comment masser une cicatrice.

Comment masser une cicatrice: qu'est-ce qu'une cicatrice ?

Une cicatrice est une marque laissée sur votre peau après une blessure ou une incision. Le tissu cicatriciel se forme pendant le processus de guérison, car le corps produit des fibres de collagène pour fermer et guérir une plaie. Ces fibres de collagène ne poussent pas dans la même direction cohérente et sont donc décolorées et peuvent avoir une texture inégale. Une croûte se forme sur la plaie pour protéger la zone contre les germes. Une fois guérie, votre cicatrice nouvellement formée se révélera. 

Quand se forme une cicatrice ?

Il y a trois phases de cicatrisation des plaies et de formation de cicatrices après qu'une incision a été faite pendant une intervention chirurgicale ou qu'une blessure profonde est été infligée.

3 phases de guérison des plaies / incisions:

• Phase inflammatoire: la coagulation du sang commence et l'incision / semblera rouge et enflammée. Cela ne dure que quelques jours après une intervention chirurgicale ou une blessure.
• Phase de prolifération: De nouveaux tissus (fibres de collagène) se forment pour fermer et guérir la plaie. La zone se sentira soulevée et croûtée. Cette phase dure 2 à 10 jours. La zone peut sembler chaude, avoir une certaine vidange et un engourdissement.
• Phase de remodelage: il s'agit de la phase finale où se forme votre cicatrice. À mesure que le tissu cicatriciel se forme, les nerfs guérissent, la sensation revient dans la région et la cicatrice se sent moins proliférée (texturée). Votre cicatrice peut provoquer des démangeaisons et être plus sensible qu'une peau ordinaire. Au début, votre cicatrice peut apparaître violette, puis blanche, puis se rapprocher éventuellement de la couleur de la peau.

Votre cicatrice sera visible après la disparition des croûtes. Cela se produit généralement plus de 10 jours après une incision ou une coupure / blessure profonde.

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Qu'est-ce qui détermine l'apparence de ma cicatrice?

Dans une interview avec le Dr John Tiberi, chirurgien orthopédiste, il a partagé que l'apparence d'une cicatrice est en grande partie liée à votre génétique. Selon le Dr Tiberi, les facteurs les plus déterminants en ce qui concerne la visibilité de votre cicatrice seront : la génétique, l'histoire des cicatrices et l'emplacement sur le corps. En d'autres termes, si vous avez des antécédents de cicatrices et que vos proches parents également, il est probable que votre cicatrice sera plus visible. De plus, si votre incision ou votre blessure est sur une partie du corps sous tension, plus serrée, plus étirée et moins charnue ou grasse (comme une épaule, un tibia ou un genou), votre cicatrice sera plus prononcée que, par exemple, sur vos fesses.

En combien de temps ma cicatrice guérira-t-elle ?

Les cicatrices continueront à cicatriser et à s'estomper jusqu'à deux ans après une incision ou une blessure. La phase de remodelage de votre guérison par incision implique l'éclaircissement de votre cicatrice au fur et à mesure que la cicatrice guérit. Une cicatrice mature est plus petite, plus plate et plus claire. Pendant le processus de guérison, il existe des moyens d'améliorer la façon dont votre cicatrice guérit et pour les cicatrices plus grandes sur les articulations, il est essentiel que vous «travailliez» votre cicatrice pour éviter une oppression.

Assez parlé des bases! Passons au massage du tissu cicatriciel.

Massage des tissus cicatriciels: quand, pourquoi et comment masser une cicatrice?

Avant de commencer à masser votre cicatrice ou à faire appel à un professionnel pour effectuer un massage des tissus cicatriciels, votre cicatrice doit être définitivement refermée. Ne massez pas tant que votre incision n'est pas complètement guérie et n'est pas une cicatrice (pas seulement une plaie ou une croûte). Si vous massez votre cicatrice prématurément, vous pourriez la faire rouvrir ou se déchirer, entraînant une infection.

Ne massez pas une cicatrice avant au moins 2 semaines après une chirurgie ou une blessure. Le massage du tissu cicatriciel est plus efficace au cours des 2 premières années tandis que la cicatrice se forme et guérit toujours.

Pourquoi le massage des tissus cicatriciels ?

Le massage du tissu cicatriciel présente de nombreux avantages. Voici les principales raisons du massage cicatriciel régulier (en particulier au cours des deux premières années après la chirurgie / la cicatrisation):

• Diminue l'accumulation de tissu cicatriciel. Un excès de tissu cicatriciel peut rendre les muscles raides et plus faibles et, dans certains cas, nécessiter une opération de retrait du tissu cicatriciel.
• Aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui favorise la guérison et la souplesse de la cicatrice.
• Draine l'excès de liquide pour réduire l'enflure et la prolifération.
• Aide à retrouver une sensation dans la région et à réduire l'engourdissement, les picotements et la douleur.
• Augmente l'amplitude de mouvement et la flexibilité de la cicatrice. Cela rend les mouvements moins restrictifs et "serrés".
• Peut aider à améliorer l'apparence de votre cicatrice.

Comment masser une cicatrice?

Comme indiqué ci-dessus, le massage des tissus cicatriciels présente de nombreux avantages. Lorsque le tissu cicatriciel est décomposé par le massage, vous pouvez aider votre corps à guérir plus rapidement et éventuellement réduire l'apparence de votre cicatrice. Voici comment nous vous recommandons de masser votre tissu cicatriciel à la maison:

• Dans les premières phases de guérison, essayez de masser votre cicatrice pendant 10 à 15 minutes par jour (2 à 3 fois par jour pendant 5 minutes).
• Appliquez une lotion ou une huile de vitamine E non parfumée sur la zone de votre cicatrice. Il a été prouvé que la vitamine E aide à construire le collagène et que le massage avec une lotion lubrifie la peau, réduisant ainsi les frottements.
• À l'aide de la paume de votre pouce ou de votre doigt, massez fermement dans un mouvement circulaire. Vous devez appuyer suffisamment fort pour que votre ongle passe du rose au blanc, mais cela ne devrait pas être douloureux. Montez d'abord la cicatrice dans le sens des aiguilles d'une montre, montez et contournez lentement votre cicatrice tout en maintenant une pression ferme. Allumez-le en massant dans le sens antihoraire. Cela aidera à drainer l'excès de liquide de la zone.
• Ensuite, étirez la peau autour de votre cicatrice et répétez votre massage avec un mouvement circulaire ferme en utilisant votre pouce ou votre doigt.
• Avec la pression, faites glisser lentement votre doigt vers le haut de la cicatrice tout en appliquant une pression. Changez de direction en glissant lentement vers le bas.
• Répétez le processus plusieurs fois pendant 5 minutes environ.

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