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Les effets bénéfiques de l’utilisation du rouleau de massage musculaire sont décuplés si il est utilisé correctement.
Idéalement, vous devriez consacrer plus ou moins 20 secondes sur chaque point et gérer la pression appliquée de la bonne manière: vous devez appliquer suffisamment de force au point de ressentir un relâchement de la tension musculaire.