Comment masser le mollet?

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Avant tout, il est important de vérifier les contre-indications, en particulier la thrombose veineuse profonde avant de masser le mollet. 

Après le stade aigu de la guérison, le massage aidera à stimuler la circulation sanguine, à mobiliser les fibres musculaires et à libérer les zones de spasme musculaire.

Un autre avantage majeur du massage , en particulier dans les dernières étapes, est d'adoucir le tissu cicatriciel nouvellement formé et d'aider à aligner les nouvelles fibres.

 

Comment masser le mollet?

 

Vérifiez les contre-indications

Vérifiez toujours les contre-indications, en particulier la thrombose veineuse profonde pour vous assurer qu'il est sûr d'effectuer un massage du mollet.

  

Effleurage léger

Commencez par des techniques d'effleurage. Ce sont des techniques de caresses légères qui commencent à réchauffer les tissus, pour préparer les techniques plus profondes.

 

Effleurage profond

Comme ci-dessus, mais en travaillant progressivement plus profondément dans les tissus. N'allez pas jusqu'à la douleur.

 

Petrissage

Il s'agit d'une variété de techniques de type pétrissage. Travaillez aussi profondément que possible. Au fil du temps, à mesure que la sensation s'améliore, la pression de massage peut être augmentée. 

 

Tapotement

Ce sont des techniques optionnelles de type précussien. Certains thérapeutes peuvent choisir de les utiliser, mais probablement seulement aux derniers stades de la récupération.

 

Finition

Revenez aux techniques d'effleurage léger pour compléter le massage.

 

massage mollet circulation

 

Contre-indications de massage

Une contre-indication est quelque chose qui signifie que le massage n'est pas sûr à effectuer ou qu'il cause plus de mal. En particulier, lors du massage du muscle du mollet, vous devez être conscient de:

 

  • Blessures musculaires aiguës - le massage ne doit pas être appliqué aux blessures musculaires récentes. Au cours des 24 à 72 premières heures suivant un massage de la pression sur les mollets, votre blessure s'aggravera, augmentera les saignements et empêchera la guérison. La durée de la phase aiguë dépendra de la gravité de votre blessure .
  • Thrombose veineuse profonde - également connue sous le nom de TVP. Il s'agit d'un caillot de sang dans la zone musculaire du mollet. Les symptômes peuvent être similaires à ceux d'un muscle du mollet déchiré, mais la douleur à la TVP est plus susceptible d'être constante. En cas de doute, consultez un médecin dès que possible. Si vous massez un caillot de sang, il pourrait se détacher avec des conséquences potentiellement fatales. La TVP est relativement courante, surtout si vous êtes en surpoids, âgé de 50 ans ou plus ou avez une mauvaise circulation sanguine.

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