Massage Anti-Constipation: Comment le faire?

La constipation est un problème vraiment complexe car son origine peut être associée à de multiples facteurs ou causes qui convergent en chaque personne de manière plus ou moins importante. Mais il existe une solution simple pour en venir à bout: Le massage anti-constipation.

Massage anti-constipation: Les causes de la constipation

Ce n'est pas une seule cause qui peut donner lieu à ce problème, donc la première chose sera de comprendre quelle (s) cause (s) convergent dans chaque cas afin de mettre les solutions pertinentes.

Voyons ici certains de ces facteurs ou causes:

• Mauvaise alimentation - qui influencera toujours le processus digestif.
• Mauvaise hydratation des selles - Soit en raison d'un manque général d'hydratation ou d'un dysfonctionnement rénal qui provoque cette «sécheresse»
• Spasmes et altération nerveuse - Que ce soit dans le petit ou le gros intestin, ils entraveront leur mouvement normal ou leur péristaltisme.
• Faible sécrétion de bile - Du foie et de la vésicule biliaire. Cette bile a deux fonctions fondamentales dans le corps, l'une pour faciliter la digestion des graisses et l'autre pour irriter naturellement l'intestin pour l'encourager à bouger (péristaltisme). De cette façon, si peu de bile est sécrétée, l'intestin bougera peu. .
• Peu d'activité physique - Cela favorise le mouvement et le travail digestif.
• Mauvaise respiration diaphragmatique - Cela suppose une pression et un massage alternatifs extrêmement importants pour une fonction intestinale normale.

Comment ce massage agit-il contre la constipation?

La clé du massage anti-constipation réside dans deux éléments différents. D'une part, un stimulus mécanique dans le sens du mouvement des selles (dans le sens des aiguilles d'une montre) et d'autre part, un stimulus neurologique cutané qui stimulera la mobilité intestinale.

En ce sens, ce sont des manœuvres très lentes et répétitives qui, à partir de cette monotonie de stimulation, ne provoquent pas une réactivité excessive des muscles lisses.

Caractéristiques de cet auto-massage pour la constipation

C'est un massage lent, répétitif, profond et de longue durée et il n'aura pas d'effet immédiat dans de nombreux cas (bien que dans d'autres il le fasse ....)

1. Durée du massage - Peut durer de 10 à 15 minutes.
2. Intensité du massage - Douce, lente mais profonde.
3. Fréquence de massage - Elle peut être quotidienne, voire répétée plusieurs fois par jour.
4. Dangers et précautions - pratiquement aucun.