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Massage Ayurvédique: Principes et Bienfaits

Publié par mon-coin-massage.fr Admin le

Massage Ayurvédique: Principes et Bienfaits

Le massage ayurvédique est un type spécial de massage effectué pour encourager et stimuler le bien-être psychophysique.

 

Qu'est ce que le massage ayurvédique?

Selon la philosophie ayurvédique, la technique de manipulation utilisée pour effectuer le massage en question représente le moyen par lequel il est possible d'atteindre un équilibre et une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit . Selon l'Ayurveda, en fait, chaque partie du corps est influencée par trois bioénergies principales, les soi-disant doshas (appelés Vata, Pitta et Kapha); un déséquilibre de ces énergies conduirait à l'apparition de troubles de types différents, variables selon le dosha impliqué et la partie du corps influencée par celui-ci.

Le massage ayurvédique est donc l'un des nombreux moyens utilisés par la médecine alternative homonyme pour rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, favorisant ainsi le bien-être psychophysique de l'individu. 

 Le massage ayurvédique est un type particulier de massage qui implique l'exécution de différentes techniques de manipulation physiques, variables en fonction de l'objectif à atteindre, par des masseurs spécialisés ayurvédiques .

C'est un massage aux racines enfouies dans un passé lointain, né en Inde il y a 5 000 ans dans le but de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Ce but est atteint avant tout par la stimulation des centres d' énergie dont notre corps est doté, selon la philosophie ayurvédique: les chakras.

Selon la tradition indienne, c'est la divinité Brahma (membre masculin de la triade suprême ainsi que Visnu et Siva) qui a administré des médicaments ayurvédiques à d'autres divinités et à d'autres hommes afin de pouvoir soigner les maladies et promouvoir le bien-être.

Bien que originaire d'Inde, le massage ayurvédique s'est également répandu dans les pays occidentaux. Cependant, les partisans de l'Ayurveda le pratiquent non seulement pour promouvoir le bien-être psychologique de l'individu, mais aussi en tant que traitement purement esthétique.

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Quel est le but du massage ayurvédique?

Comme mentionné précédemment, le massage ayurvédique a pour objectif de rétablir l'équilibre entre l'esprit et le corps de manière à procurer à l'individu un bien-être psychophysique .

Le massage ayurvédique implique l'exécution de manipulations dans différentes zones du corps qui - en plus de favoriser la circulation sanguine - favorisent la circulation des fluides vitaux avec pour conséquence la réalisation d'une nouvelle harmonie entre le corps et l'esprit.

Toutefois, selon l’Ayurveda, l’exécution du massage en question - en plus de rééquilibrer l’esprit et le corps - peut également être utile pour contrer différents types de troubles::

 

  • Tension musculaire;
  • L'insomnie ;
  • États anxieux et stress ;
  • Douleurs articulaires;
  • Douleurs cervicales ;
  • Maux de tête ;
  • Gonflement des jambes et des pieds ;
  • Cellulite et adiposité localisées;
  • Légères modifications ou troubles de la circulation sanguine et lymphatique.

 

Types de massage ayurvédique et techniques de massage

Il existe différents types de massage ayurvédique qui diffèrent selon les techniques de manipulation, la région du corps concernée et l'utilisation d'herbes ou d'huiles de massage.

 

En fait, un massage ayurvédique peut être complet , il peut donc toucher tout le corps ou peut être localisé dans des zones spécifiques. De plus, le massage ayurvédique peut être effectué à l'aide d' huiles végétales (généralement l'huile de sésame , de maïs ou de tournesol ) ou à l'aide d'huiles essentielles ou même d' herbes médicinales .

 

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Exemples de massage ayurvédique

Ci-dessous, nous allons énumérer brièvement quelques-uns des différents types de massage ayurvédiques, en précisant les principales caractéristiques et les principaux désordres qu’ils peuvent, selon la médecine ayurvédique, contrecarrer ou au moins atténuer.

  • Massage Shiroabhyanga : c'est un massage ayurvédique effectué sur le cuir chevelu. Il est utilisé pour prévenir la perte de cheveux et la formation de pellicules.
  • Massage Shirodhara massage pratiqué sur la tête et le visage , utile pour éliminer la fatigue mentale et de lourdeur dans la tête.
  • Massage Abhyanga : massage se concentrant sur la tête et le cou en utilisant l'aide d'huiles à base de plantes.
  • Massage Mukhabhyanga : il s'agit d'un massage facial spécial, utile pour éliminer le stress et stimuler l'oxygénation de la peau du visage (action anti-âge). Ce type de massage ayurvédique est également utilisé pour lutter contre l'insomnie et favoriser le repos.
  • Massage Griva Abhyanga : massage ayurvédique qui se concentre sur la colonne cervicale, est particulièrement adapté pour contrer la douleur qui peut apparaître dans ce corps.
  • Massage Tandabhyanga : c'est un massage ayurvédique qui est effectué sur une partie du dos afin d'alléger et de contrer les tensions et la fatigue, en particulier au niveau du dos et des épaules.
  • Massage Antikapha  et Gamathi : porté sur les jambes , ces massages ayurvédiques peuvent contrer l' enflure et la graisse localisée.

 

  • Massage Udvartana : massage ayurvédique particulier pratiqué par l'utilisation d'herbes à l'action drainante réduites à la poussière. Il est principalement utilisé à des fins de minceur .
  • Massage Padabhyanga : se concentre sur les pieds à l'aide d'huiles végétales afin de rétablir la circulation sanguine et d'éliminer tout gonflement.
  • Massage Kapha dosha : massage drainant effectué pour stimuler la circulation et le métabolisme énergétique . Également considéré utile en présence de cellulite .
  • Massage Phenakam : c'est un massage de drainage lymphatique ayurvédique pratiqué pour éliminer les toxines du corps, en particulier celles provenant de la prise d'aliments difficiles à assimiler et médicinaux.
  • Massage Sarvanga Abhyanga : C'est un massage ayurvédique complet qui implique la manipulation de tout le corps, le visage et le cou. Elle est réalisée à l'aide d'une huile végétale chaude qu'il faut verser progressivement de la tête aux pieds. Dans ce massage, la manipulation - qui implique l'exécution de mouvements réguliers - doit être soulignée dans les zones les plus souffrantes du corps et doit être pratiquée avec des mouvements de stimulation énergétique intenses sur les chakras. 

 

Pour les Enfants

La médecine indienne traditionnelle comprend l’utilisation du massage ayurvédique chez les enfants. Dans cette catégorie de patients, le massage - correctement effectué par un masseur expert - devrait favoriser la relaxation en cas de coliques et de douleurs ou gênes causées par la croissance des premières dents .

 

Femmes enceintes

Tout comme il existe des messages ayurvédiques spécifiques pour les enfants, il en existe un pour les femmes enceintes. En détail, il s'agit du massage Garbabhyangam , pratiqué pour soulager le stress et les tensions musculaires provoqués par la gestation.

 

 

Quels sont les avantages d'un massage ayurvédique?

Ceux qui pratiquent la médecine ayurvédique affirment que le massage homonyme, en plus de rétablir l'harmonie et l'équilibre entre le corps et l'esprit , peut apporter de nombreux autres avantages , à la fois physiques et psychiques.

 

Bienfaits physiques

En ce qui concerne les avantages potentiels exercés sur le plan physique , le massage ayurvédique devrait:

 

  • Réduire la tension musculaire
  • Lutter contre les douleurs musculaires et articulaires
  • Éliminer la fatigue musculaire
  • Promouvoir et stimuler la circulation lymphatique et sanguine
  • Favoriser la perte de poids
  • Réduire la cellulite
  • Promouvoir l'élimination des toxines

 

Avantages psychiques

En ce qui concerne les bénéfices psychiques potentiels , le massage ayurvédique serait capable de:

 

  • Soulager le stress
  • Lutter contre les tensions, la fatigue et la fatigue mentale
  • Favoriser la détente
  • Réduire les états d'anxiété (clairement, en présence d' anxiété non pathologique).

 

La plupart des avantages susmentionnés attribués au massage ayurvédique ne sont pas confirmés par des études scientifiques adéquates menées sur le sujet.

Par ailleurs, de nombreuses personnes qui pratique ce type de traitement prétendent en bénéficier. En particulier, puisqu'il s'agit d'un massage, il est probable qu'il peut favoriser la relaxation - tant physique que mentale - tout en dissolvant les tensions musculaires ou en atténuant les douleurs mineures aux articulations et aux muscles .

 

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Comment pratiquer le massage ayurvédique?

Avant de décrire comment et où est effectué un massage ayurvédique, il convient de préciser que le traitement en question doit être pratiqué uniquement et exclusivement par des masseurs spécialisés dans ce domaine, puis par des masseurs qui connaissent les principes de la médecine ayurvédique.

 

Première entrevue

Une fois que vous avez identifié le masseur ayurvédique vers qui vous adresser, avant de passer à la manipulation, vous devez passer un entretien préliminaire avec ce dernier.

Dans le cadre de l'entretien, le massothérapeute essaiera de comprendre quels problèmes affectent l'individu, quels sont ses besoins, quelles sont ses caractéristiques psychophysiques et quels sont les déséquilibres énergétiques générés qui ont conduit à l'état de malaise de la personne.

Grâce aux informations recueillies, le massothérapeute pourra développer un massage personnalisé pour chaque individu, elle utilise des techniques de manipulation spécifiques qui peuvent également varier, même pour une même personne, d’une session à l’autre.

Tout cela parce que, comme nous l’avons vu, il existe de nombreux types et variantes de massage ayurvédique, facilement adaptables au cas particulier de chaque individu. En fait, dans la médecine ayurvédique, l’approche du patient est basée sur le concept que chaque individu est unique et différent des autres, il ne peut donc y avoir de remède universel adaptable à tous, mais il est nécessaire d’adopter des traitements spécifiques en fonction des particularités de chacun. personne.

La subjectivité de la manipulation est l’une des caractéristiques principales du massage ayurvédique.

 

Où se pratique est le massage ayurvédique?

Habituellement, le massage ayurvédique est effectué dans une ambiance calme et chaleureuse et illuminé par une lumière tamisée.

 Dans la pièce, des essences ou des encens parfumés peuvent également être diffusés afin de favoriser davantage la relaxation, éventuellement combinée à une musique de relaxation et de méditation .

Pour effectuer le massage ayurvédique, le patient doit s’allonger sur une table en bois spéciale creusée à l’intérieur de celle-ci; dans d'autres cas, il est possible de recevoir le massage par terre , comme le veulent certaines traditions. Pour le massage de la tête et du cou, toutefois, la personne est assise en position assise .

 

Comment se déroule un massage ayurvédique?

Le massage ayurvédique peut être effectué de différentes manières. En fonction du type de manipulation à mettre en œuvre et des caractéristiques psychophysiques de l'individu, le message peut être mis en pratique:

 

  • À l'usage exclusif des mains
  • Avec les mains , les coudes et les bras
  • De deux masseurs ayurvédiques travaillant en synchro ( massage à quatre mains)
  • Avec les pieds (c'est un massage pratiqué principalement sur des personnes corpulentes ou sur des athlètes et prend le nom de Midhiabhyangam).

 

Contre-indications

En dépit d'être une approche naturelle, le massage ayurvédique a quelques contre-indications importantes . En détail, le massage ayurvédique ne doit PAS être pratiqué:

 

  • En présence de blessures
  • En présence d'inflammation
  • Si la personne a de la fièvre 
  • Chez les sujets souffrant de fragilité capillaire 
  • Chez les personnes atteintes de phlébite
  • Chez les patients souffrant d'hypertension ou souffrant de maladies ou de troubles cardio - vasculaires .

De plus, le massage ayurvédique effectué à l'aide d' huiles végétales, d' huiles essentielles ou d'herbes médicinales ne doit pas être pratiqué chez les personnes présentant une allergie connue à un ou plusieurs de ces produits.

Dans tous les cas, si vous souffrez de troubles ou de maladies particulières avant de profitez des séances de massage ayurvédique, il est bon de demander conseil à votre médecin.

 

Combien coûte un massage ayurvédique?

Le massage ayurvédique est généralement effectué dans des centres holistiques ou des spas et son coût peut varier, même considérablement, en fonction du type et de la durée du traitement.

Cependant, à titre indicatif, le prix d’un massage ayurvédique peut aller de 80 à 90 euros pour un massage de 30 à 40 minutes, jusqu’à plus de 150 euros pour un massage d’une heure ou plus et fournir des traitements visant à résoudre des problèmes spécifiques.


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