Les plantes pour le sport

Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le

Les plantes pour le sport

our booster votre énergie, prendre soin de votre corps ou gérer votre stress, les plantes jouent un rôle important pour cela. Ce sont de vrais atouts qui devraient être exploiter par tous. Dans cet article nous allons voir les plantes qui sont bonnes pour le sport et comment les utiliser.

Pour améliorer vos performances sportives il faut d'abord avoir un bon apport nutritionnel, un bon sommeil, une bonne hydratation et vous pouvez aussi utiliser les plantes pour améliorer vos performances. Depuis toujours nos ancêtres utilisent les plantes à leurs avantages. Dans la médecine ou dans d'autre utilisation diverse.

L'avantage d'utiliser des plantes c'est que bien évidemment c'est naturel et bon pour le corps. Vous n'avez donc aucun danger à les utiliser et vous ne doutez pas de sa composition. Faites tout de même attention à ne pas être allergique à certaines plantes.

 

Les plantes pour le sport

Tout d'abord vous pouvez utiliser la rhodiola rosea. Cette plante favorise grandement le bien-être et les performances intellectuelles. De plus vous aurez une bien meilleure qualité du sommeil et vous vous réveillerez donc de bonne humeur. C'est grâce à ses effets apaisants qui permettent de faire disparaître le stress de votre corps.

Pour préserver vos articulations vous pouvez par exemple utiliser l'harpagophytum. Cette plante avec un nom compliqué permet de donner de la mobilité à votre corps et de la souplesse articulaires. Vous aurez donc des articulations flexibles et en bonne santé.

Vous pouvez utiliser le chardon-marie qui permet de détoxifier votre foie et donc de soutenir vos reins. En effet cette plante vas neutraliser les toxines contenu dans votre corps pour qu'il soit plus sain.

Pour finir, vous pouvez utiliser la phycocyanine. Cette plante est faite pour les sportifs. Elle augmente le nombre de globules rouges dans le sang ce qui permet d'augmenter le transport en oxygène. Vos muscles auront donc une facilité à récupérer tout comme vos poumons. De plus, la phycocyanine est même anti-cancéreuse et peut vous aider dans cette maladie.

Sur le long terme cette plante ne vous apportera que du bon. Nous vous conseillons de l'utiliser sous forme de poudre pour un dosage plus facile et un meilleur rapport qualité prix.

La bonne alimentation pour le sport

Le sport reste une pratique importante pour toute personne souhaitant prendre soin de sa santé. Néanmoins avant de traiter et de parler des différents sport intéressant à faire tout au cour de l'année nous devons parler alimentation.

L'alimentation est considérée comme une base logique pour l'homme, un proverbe chinois dit "mange uniquement ce que tu souhaite être". Nombre de maladies que l'être humain peut attraper de part l'alimentation. Faire attention ne suffit pas il faut le savoir, malheureusement trop peux enseigner à l'école. Les fruits, les légumes, tous ces produits permettent au corps de fonctionner de la meilleure des manières. Ce n'est pas pour rien car à la télé on nous recommande 5 fruits et légumes par jour, car en utilisant ce type d'alimentation on réduit déjà drastiquement notre chance d'avoir une maladie. Le surpoids reste malheureusement causé par un manque de savoir et de discipline car étant déjà tout jeune nos portions de céréales du petit-déjeuner dépasse malheureusement très souvent la norme recommandé.

Les heures a la quel  nous mangeons demeurent tout aussi importantes. Du grignotage de nuit a la soirée popcorn devant netflix, de notre temps nous ne dénombrons plus les excuses que nous avons pour manger trop sucré, exemple : un anniversaire... c'est une réalité que nos coutume doivent être appliqués, néanmoins il demeurent important de comprendre qu'il ne faut pas sauter sur la première bière chaque samedi soir.

Manger toujours quelque heure avant le sport pour vous sentir plus léger et ample dans vos mouvements, car les personnes faisant le contraire peuvent risquer un vomissement inutile. 

Quel sport pratiquer au quotidien ? 

Avant même de classifier les sports bon pour la santé il reste important de comprendre que le sport c'est avant tout un moyen physique de se sentir mieux psychologiquement et moralement. C'est pour cela qu'il faut considérer le sport en général comme un moyen de se changer les idées, cette pratique doit être un plaisir physique et mental avant tout. 

Si on énumère les sports les plus pratiqués en France on y retrouve le football, basket et la boxe néanmoins c'est sport ce sont pas forcément les meilleurs pour notre car étant des sport à forte vibration corporelle. La natation et le yoga sont une bonne alternative pour les débutant du monde sportif, cool et peux dangereux il permet d'apprendre à mettre un pied dans la régularité.

Quoi boire après le sport ? 

Tout simplement de l'eau ! La plupart peuvent trouver la réponse simple néanmoins n'oublions pas l'ingrédient principal de notre alimentation. Que serions nous sans eau ? Sachez qu'il est même possible de perdre plusieurs litres d'eau après une séance de sport. Les moments d'après sport peuvent être des moments dangereux pour notre organisme, il faut boire la quantité d'eau nécessaire demandée par notre corps. Bien sûr, qu'il soit consommé sous forme de thé sans sucre ou citronnade fait maison l'objectif reste le même. Donc n'oubliez pas cette chose si importante pour nous, l'hydratation corporelle.

A noter

Pour soulager les maux causé par le sport vous pouvez par exemple prendre un anti-inflammatoire ou bien des huiles essentielles. Vous avez l'huile de gingembre, de menthe, eucalyptus, camomille etc.

Pour soulager les douleurs articulaires, le mieux reste évidemment d'utiliser un tonique ou un baume pour vous apaiser naturellement. Si vous souffrez de maux de tête réguliers, nous vous conseillons d'aller consulter un médecin au plus vite.

Bon à savoir

Pour un soulagement rapide et efficace, il vaut mieux se reposer au minimum 8 heures par nuit. Sans cela vous aurez du mal à commencer la journée et vos blessures vont mettre plus de temps à guérir.

Faites attention et ne pensez pas que toutes les huiles sont bonnes pour le corps. Il est important de regarder leur composition avant tout car vous pourriez être allergique. Demandez conseil à votre pharmacien.

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