Le massage dans le cadre du sport haut niveau

Publié par Zero Carbon SRL (Buddha Apps) le

Le massage dans le cadre du sport haut niveau

Le massage est l'une des principales formes de thérapie physique connues de l'homme. Il est utilisé depuis plus de 3 000 ans par diverses cultures et personnes dans le monde entier. Il existe différents types de massages conçus à des fins différentes. Dans le cas du massage sportif, le masseur tient compte des besoins de l'athlète.

 

Qu'est ce que c'est ?

En raison de l'augmentation du nombre de personnes pratiquant un sport, de l'intensification des compétitions et des exercices épuisants, la nécessité du massage sportif a également augmenté. Le massage sportif est maintenant considéré comme une compétence qui aide à accélérer le processus de récupération des blessures et à augmenter les performances. Le massage sportif est très bénéfique en cas de tensions musculaires, car il adoucit la rigidité et empêche la formation de tissu cicatriciel sur le site de la blessure. Il aide également à réaligner les nouvelles fibres de guérison dans le sens des fibres musculaires et à prévenir une nouvelle blessure.

Les athlètes suivent des régimes d'entraînement vigoureux pour améliorer leurs performances. Cela soumet leur corps à un stress progressif qui entraîne une surutilisation. En conséquence, les tissus mous du corps sont sollicités et si cela continue et devient prolongé ou chronique, ils deviennent un obstacle majeur à la performance de l'athlète et le rendent plus vulnérable aux blessures ou autres maladies. Par exemple, si un athlète souffre déjà d'une blessure et qu'il ne s'en est pas totalement remis, il devient plus vulnérable à d'autres blessures, comme celles qui peuvent survenir par exemple pendant un tie break au tennis​ qui sont des moments généralement très intense.

 

Les points importants du massage sportif

Un massage appliqué par un thérapeute professionnel et compétent peut être bénéfique à bien des égards. L'un des principaux avantages du massage sportif est qu'il aide à prévenir d'autres blessures du corps. Il contribue à réduire la tension musculaire et à détendre les muscles raides. Le massage permet également d'équilibrer le système musculo-squelettique. Si le massage est pratiqué régulièrement, il aide les athlètes à prévenir d'autres blessures causées par la surutilisation. La surutilisation entraîne une accumulation de stress ou de tension dans les muscles et impose un stress ou une charge importante aux muscles, aux articulations, aux ligaments et aux tendons.

En général, la tension ou les déséquilibres musculaires ne sont pas diagnostiqués et ils continuent à s'accumuler jusqu'à causer de graves dommages à l'athlète. L'athlète peut ne pas être en mesure de donner le meilleur de lui-même et peut ressentir de la douleur ou de l'inconfort en jouant. Un massothérapeute professionnel et compétent est capable de déceler ces types de problèmes dans les muscles et les tissus mous et appliquera le massage en utilisant les techniques correctes, ce qui profitera énormément à l'athlète en lui permettant de conserver une condition physique saine.

Il existe essentiellement trois techniques principales utilisées dans le massage sportif : l'effleurage, le pétrissage et les frictions. Habituellement, tout type de massage est effectué avec une pression dirigée vers le cœur. Cette méthode permet d'augmenter le flux veineux et lymphatique et d'éviter que le sang n'exerce une pression en retour sur les valves fermées, évitant ainsi d'endommager les vaisseaux sanguins. Cette méthode n'est pas utilisée si le but du massage est d'étirer les fibres musculaires, mais comme les coups utilisés sont petits dans cette méthode, il est assez sûr de le faire, car il n'y a pas de risque d'accumulation de la pression.

 

 

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