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Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le 21 oct. 2021
La sophrologie est comme un massage pour votre esprit. Elle le détend et aiguise votre esprit en même temps.
La sophrologie est une méthode de pratique qui permet de développer la force mentale tout en relaxant consciemment le corps. La pratique de la relaxation combine des techniques de respiration, la pleine conscience ainsi que des mouvements doux et la visualisation. Elle peut être utilisée comme un outil efficace pour gérer le stress, accroître la paix et le bonheur lorsque l'esprit atteint un état euphorique. Ce sentiment de paix peut durer des heures, voire des semaines.
C'est simple ! Il est possible de faire une expérience corps-esprit et d'atteindre le plus haut niveau de tranquillité tout en laissant son corps se détendre complètement ! Elle réduit la pression sanguine, apaise le système nerveux et aide à régénérer les cellules du cerveau et du corps. Cela signifie que nous ne nous contentons pas d'éviter la fatigue mentale à long terme, nous améliorons également notre santé mentale pour nous aider à faire face à toutes les difficultés de la vie, qu'il s'agisse d'anxiété, de stress, de peur et de colère, de dépression de tristesse, de chagrin, de douleur émotionnelle ou... parfois même d'ennui !
A la maison le soir, sur le chemin du travail, au bureau, à l'école, sur un banc, en mangeant, allongé sur le lit, en faisant la queue à la banque, assis sur un tabouret... La méthode ne nécessite pas de matériel spécifique, ni d'installation ou d'équipement particulier. Par conséquent, il est facile pour n'importe qui de l'essayer.
Les secrets les mieux gardés d'Europe depuis des décennies ! Il est maintenant disponible aux États-Unis, en personne ou par téléphone. Vous n'avez pas besoin de le pratiquer en personne pour pouvoir le faire. Niamh Lyons, la fondatrice de la Sophrologie Américaine a développé la Sophrologie pour la rendre accessible à tout le monde dans tous les Etats-Unis. Si vous possédez un téléphone portable et qu'il est en mode mains libres, vous êtes gâtés ! Profitez-en depuis chez vous !
Il existe une liste exhaustive des avantages des avantages sur la page des avantages. Cependant, pour résumer ce qui se passe lorsque vous faites de la sophrologie, le corps est mis dans un état de relaxation profonde. Il est dans un état où il a l'impression de dormir, tout en étant éveillé. Puisque vous avez consciemment détendu votre corps, votre esprit sera également totalement détendu. Votre corps peut maintenant se débarrasser de la tension, du stress et de l'anxiété et ressentir une félicité totale du corps et de l'esprit ! Pendant ce temps, vous pourrez rajeunir vos cellules et éliminer les substances toxiques ! Le truc, c'est que lorsque vous aurez terminé, vous serez en mesure de voir combien de stress votre cerveau et votre corps ont subi avant cela. Cependant, une fois que vous aurez maîtrisé que vous êtes un sophrologue, vous aurez la capacité de l'enlever ou au moins de le contrôler.
Arianna Huffington est une fan inconditionnelle ! Le dernier tweet qu'elle a posté était sa phrase du jour "sophrologie". Elle sait comment gérer le stress et combien il est crucial de prendre le temps de détendre son esprit. Elle a même écrit un livre sur la nécessité de se reposer l'esprit.
Beaucoup d'équipes nationales françaises et suisses l'utilisent pour préparer leur esprit au cours de la compétition. Parmi les athlètes qui se sont exprimés publiquement à son sujet, citons : Seve Ballesteros, Sergio Garcia, Yannick Noah et Serge Betsen. Tous les athlètes d'élite utilisent une méthode de renforcement mental. Cela leur donne l'avantage dont ils ont besoin pour réussir, car ils sont dans un état d'esprit calme ! Cependant... soyez tranquille, car la majorité de ceux qui ont fait carrière dans la sophrologie en sont sortis après avoir abandonné.
La sophrologie a été initialement suggérée dans les premiers temps des médecins français et suisses comme une technique pour traiter la dépression, réduire l'anxiété et le stress, pour les patients qui ne nécessitent pas de médicaments.
Les oncologues suggèrent de la pratiquer avant de commencer une chimiothérapie contre le cancer. Elle aide à détendre le corps, lui permettant d'être dans le niveau le plus optimal pour répondre au traitement et aussi pour aider à la guérison. La sophrologie est une excellente méthode de relaxation à utiliser avant une intervention chirurgicale.
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