Douleur au mollet: Pourquoi et que faire?

Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le

Douleur au mollet: Pourquoi et que faire?

Douleur au mollet oui mais… quel genre ?

C'est facile de dire : « J'ai mal aux mollets », mais qu'est-ce que ça veut dire ? Il y a des maux et des douleurs et ils peuvent tous être décrits différemment.

Pourquoi est-il important de trouver les mots justes pour expliquer quel genre de « douleur » nous ressentons dans cette partie de la jambe ? Afin d'aider le médecin à retracer la cause de nos souffrances, pour nous aider à trouver un soulagement et ne pas aggraver le syndrome douloureux qui nous frappe.

La musculature du mollet est sans doute l'une des plus résistantes du corps : en réalité elle est constituée de trois muscles - les gastrocnémiens ou jumeaux, le soléaire et le plantaire- qui sont situées à l'arrière de la jambe, juste en dessous du genou, reliées au talon par le long tendon d'Achille .

Une blessure musculaire peut causer de la douleur, mais soyez prudent. Même les maladies vasculaires , du système nerveux ou du métabolisme peuvent provoquer un « mal » générique au mollet, ainsi que l'utilisation de chaussures inappropriées et même une déshydratation . On voit donc un petit tour d'horizon des symptômes liés à la sensation douloureuse , attribuables à des troubles spécifiques de cette partie de la jambe.

  • Gonflement, œdème
  • "Pâleur" anormale du mollet et peau froide
  • Sensation de picotements ou d'engourdissement jusqu'à perte partielle de sensation dans les mollets et toute la jambe
  • Faiblesse musculaire , perte de force
  • La rétention d'eau
  • Rougeur et gonflement sous la peau avec une sensation de chaleur

De plus, la douleur peut être décrite comme lancinante et lancinante , soudaine (typique dans le cas des crampes), ou profonde et sourde, voire localisée en un point ou étendue à toute la jambe. Donc , nous allons regarder dans les causes possibles de douleur au mollet en fonction des structures anatomiques touchées par la maladie.

 

Douleur au mollet: Les causes

Crampes

 Typiquement, ils affectent les sportifs et les athlètes après ou pendant un entraînement intense ou une compétition longue et intense. Cependant, une crampe à la jambe peut arriver à n'importe qui et n'est pas une bonne expérience.

Les crampes affectent les muscles du mollet et sont des contractions involontaires violentes et soudaines des fibres musculaires visibles à l'œil nu, qui durent généralement quelques minutes provoquant une douleur intense. Parfois, ils se répètent plusieurs fois dans un laps de temps assez court. Parmi les causes possibles de ces spasmes musculaires anormaux , en plus de la fatigue d'un exercice prolongé, figurent :

  • Déshydratation
  • Traumatismes et blessures aux muscles eux-mêmes tels que déchirures et contractures
  • Manque de minéraux (surtout magnésium et potassium)

De plus, des affections et maladies plus graves peuvent également être à l'origine de ce symptôme , notamment :

  • Insuffisance rénale
  • Hypothyroïdie
  • Alcoolisme
  • Diabète
  • Troubles vasculaires périphériques (par exemple, maladie artérielle périphérique)

Les crampes de fatigue sont généralement de courte durée, mais la sensation douloureuse peut être ressentie beaucoup plus longtemps.

 

Autres causes musculaires

Puisque la structure des mollets est majoritairement musculaire , il est clair que la cause de nos douleurs sera très probablement due à une blessure ou à un problème lié aux muscles. Voyons les principaux :

 

Entraînement du mollet

L' étirement des muscles du mollet survient normalement à la suite d' un effort excessif et d'une fatigue de la pièce (souvent lors d'entraînements ou de compétitions sportives), voire d'un effort excessif ou inapproprié sur les muscles eux-mêmes .

Un exemple peut être un nouvel exercice physique impliquant les jambes, particulièrement intense, qui n'est pas effectué correctement ou sans échauffement préalable et adéquat. Les activités physiques qui peuvent le plus facilement causer des tensions au mollet comprennent la course, la natation, le cyclisme, l'haltérophilie, etc.

Les premiers symptômes de la fatigue musculaire sont : sensibilité de la zone douloureuse qui peut être plus ou moins aiguë, et surtout difficulté de mouvement . Si l'étirement est léger et n'a affecté qu'une petite partie du muscle, généralement avec un peu de repos et l'application de glace, la douleur et les autres symptômes disparaîtront rapidement.

Cependant, une contrainte sévère peut entraîner une déchirure , ce qui se produit lorsque certaines des fibres musculaires impliquées sont déchirées. Dans ce cas, la douleur est beaucoup plus intense , ainsi que la limitation fonctionnelle, et des ecchymoses peuvent se former au mollet en raison d'un épanchement sanguin interne. Dans ce cas, il est préférable d'aller à votre secours ou chez un orthopédiste pour une visite dans les plus brefs délais.

 

Étirement/déchirure du soléaire

Ce traumatisme spécifique n'affecte que le muscle soléaire , l'un des trois qui composent le mollet et qui se situe sous les gastrocnémiens. Elle touche principalement les athlètes qui pratiquent des courses d'endurance , comme le marathon. L'étirement du soléaire dans ces cas est un problème chronique dont les symptômes typiques sont : une douleur ou une sensation de tension profonde à l'intérieur du mollet.

 

Ecchymose

La cause la plus fréquente d'ecchymoses aux mollets est… un coup de pied. Ou tout coup, même répété, qui « ecchymose » cette partie charnue de la jambe. Cet événement provoque des douleurs , bien évidemment, mais aussi une tuméfaction et l'apparition d'une ecchymose /hématome sous-cutané plus ou moins étendu.

 

Rupture du muscle plantaire

Le muscle plantaire est un muscle fin et court qui flanque le gastrocnémien, dont la déchirure est ressentie comme une déchirure soudaine et douloureuse à l'arrière de la jambe , immédiatement suivie d'un gonflement et de l'apparition d'ecchymoses. Des crampes musculaires peuvent également survenir .

Souvent, la cause de la rupture du muscle plantaire est un étirement vers l'avant de la jambe, même un étirement qui « tire » excessivement le muscle, surtout s'il est effectué à froid.

 

 

Autres types de douleur au mollet

Après avoir approfondi les causes musculaires des douleurs des mollets, nous pouvons passer à l'analyse de celles d'une autre nature, c'est-à-dire qui proviennent de blessures ou de pathologies et de charge des autres structures qui forment cette partie de nos membres inférieurs. A commencer par les tendons .

 

Tendinite d'Achille

Le tendon d'Achille est un tendon long et robuste qui relie l'os du talon du pied aux muscles du mollet. Lorsque le tendon d'Achille s'enflamme , ce qui se produit généralement en raison d'une tension excessive (comme lors de la pratique d'un sport), cela provoque une douleur brûlante à l'arrière de la jambe , juste en dessous du genou.

Le tendon d'Achille, bien que fort et résistant, peut également se rompre en raison d'un traumatisme soudain. Dans ce cas la douleur est très aiguë, larmoiement, soudaine, précédé dans certains cas d'une sorte de "craquement", ou claquement sonore, comme lorsqu'un élastique se brise.

En plus de la douleur, les personnes touchées par cette blessure grave ne peuvent plus bouger la jambe , car le mollet et le pied ne peuvent plus supporter le poids du corps. Pour cette raison, il faut se rendre immédiatement aux urgences ou au moins à une visite orthopédique urgente.

 

Tendinite poplitée

Ce syndrome inflammatoire touche un tendon des ischio-jambiers, le poplité, qui s'enroule autour de l'articulation et relie le tibia au muscle poplité de forme triangulaire. Ensemble, muscle et tendon, nous permettent de faire pivoter le genou.

Et bien, quand ce tendon s'enflamme, on ressent une douleur localisée au dessus du mollet , entre le côté et l'arrière du genou et qui s'aggrave avec le mouvement, quand on marche ou qu'on court. Si la tendinite est sévère, en plus de la douleur, du sang peut également être versé à l'intérieur de l'articulation du genou.

 

Compression nerveuse

Lorsque le mollet enfle ou enfle, il peut « pincer » les nerfs qui traversent cette partie de la jambe, provoquant une douleur aiguë et d'autres symptômes, notamment des engourdissements, des picotements et même des paresthésies (perte partielle de sensation). Les deux nerfs les plus à risque de subir une compression chez les mollets sont le nerf sural et le nerf péronier .

 

Thrombose veineuse

Lorsque le sang stagne dans les veines des jambes pendant trop longtemps - généralement en raison de conditions préalables telles que le diabète, l'obésité, la grossesse, l'insuffisance veineuse chronique, etc. - il a tendance à coaguler, formant des thrombus .

Il s'agit d'une thrombose veineuse profonde, qui provoque des crampes douloureuses au mollet accompagnées d'un gonflement , d'une rougeur , d'une sensation de chaleur. La thrombose veineuse profonde est une affection médicale très grave qui, si elle est négligée, peut entraîner des événements graves mettant la vie en danger, tels que des embolies et des accidents vasculaires cérébraux.

Pour cette raison, une fois que la présence de thrombus dans les jambes a été découverte, il faut immédiatement intervenir avec une personne appropriée.

 

Kyste de Baker

Aussi appelé kyste poplité , il n'est rien de plus qu'une poche (ou plusieurs poches regroupées) remplie de liquide séreux d'origine synoviale qui se forme juste en dessous du genou, dans la partie arrière de la jambe. Souvent conséquence d' arthrite ou en tout cas de processus inflammatoires internes, cette néoformation peut être asymptomatique , mais parfois, lorsque le kyste se rompt (ce qui peut arriver même sans traumatisme), et que le liquide se répand dans le mollet, cela provoque une douleur aiguë. accompagné d'enflure . De plus, si le kyste de Baker gonfle et augmente de volume, cela peut entraîner une raideur et une gêne articulaires lors de la marche..

 

Fracture du tibia péroné

Le tibia et le péroné sont les deux os parallèles qui soutiennent la jambe. Si l'un de ces os se brise, par exemple à la suite d'un accident, ou si une fracture spontanée survient à la suite de maladies telles que l'ostéoporose, le premier symptôme est une douleur intense et constante dans toute la jambe qui irradie jusqu'au mollet et qui peut être associée avec gonflement, gonflement et éventuellement déformation du membre en cas de fracture déplacée.

 

Syndrome des loges

Il représente une complication médicale grave qui, si elle n'est pas traitée de manière adéquate, peut compromettre l'intégrité du membre. Ce syndrome survient généralement à la suite de blessures traumatiques , en particulier de fractures osseuses composées ou non, lorsque d'importants déversements internes de sang et d'autres fluides augmentent considérablement la pression dans le muscle du mollet et coupent son approvisionnement en sang. Les symptômes du syndrome des loges incluent :

- une douleur intense qui n'est nullement soulagée

- Un engourdissement

- L'apparition d'un renflement visible sous la peau dans le muscle du mollet. La peau apparaît également translucide et tendue

- Difficulté à bouger la jambe

Le syndrome des loges nécessite une intervention médicale immédiate , donc en présence des symptômes précités il est bon de se rendre immédiatement aux urgences.

 

Piégeage de l'artère poplitée

Affection rare qui survient lorsque l'artère poplitée de la jambe est comprimée puis « pressée » par le muscle gastrocnémien . Cet événement affecte généralement plus fréquemment les athlètes lorsqu'ils fléchissent le genou, par exemple pendant ou après une séance d'entraînement intense, avec des exercices impliquant l'utilisation des jambes. Le symptôme principal est une douleur intense au mollet .

 

Quand la cause n'est pas dans les mollets

Une douleur qui survient dans nos jambes et en particulier dans les mollets, n'a pas forcément pour origine exactement le "lieu" où nous la percevons. Parfois, il peut s'agir d'un symptôme d'une maladie plus générale et donc, probablement, associé à d'autres troubles concomitants. Voyons quelques exemples.

 

Neuropathie périphérique (diabétique)

Ce syndrome, qui se manifeste comme une complication « corollaire » du diabète , est causé par des lésions progressives des nerfs des zones périphériques du corps. Par conséquent, les symptômes surviennent généralement dans les jambes et les pieds , les mains et les bras.

La détérioration nerveuse est produite par la charge excessive de sucres dans le sang, et est la cause la plus fréquente, mais il convient également de noter que la neuropathie périphérique peut également survenir chez les sujets non diabétiques et dans ce cas il peut y avoir des maladies neurodégénératives ou une inflammation au niveau l'origine "Mécanique" des nerfs. Parmi les symptômes de la neuropathie périphérique, on peut citer :

- Douleur aiguë

- Crampes musculaires dans les mollets

- Faiblesse musculaire

- Perte ou réduction de sensation (paresthésie)

- Fourmillements

 

Sciatique (inflammation du nerf sciatique)

Une douleur brûlante qui « serpente » le long de toute la jambe, chargeant également le mollet, peut facilement être causée par une inflammation du long nerf sciatique , qui va des fesses en passant par la cuisse et la jambe jusqu'au pied. Souvent, la « sciatique » est causée par une hernie discale et produit des symptômes tels que des picotements, des douleurs et des engourdissements qui, à partir de la zone lombaire du dos, peuvent évoluer pour affecter les muscles des jambes et des mollets.

 

Artériopathie périphérique

Cette maladie vasculaire survient à la suite d' une diminution de l' irrigation sanguine des artères des membres inférieurs , et se manifeste par des douleurs pouvant toucher toute la jambe et des difficultés à marcher jusqu'à une véritable boiterie ( claudication ), due à un rétrécissement . des navires.

La douleur disparaît généralement avec un repos de 10 minutes . Comme pour la claudication , dans ce cas la douleur au mollet est de type crampe et est causée par la réduction de la lumière interne de l'artère fémorale superficielle ou de l'artère potpiléale.

 

 

Douleur au mollet : traitement et prévention

Comme nous l'avons vu, à l'origine d'une douleur dans un ou les deux mollets il peut y avoir diverses causes , et c'est justement à partir de l'origine, plus ou moins localisée, du symptôme douloureux que l'on peut trouver le bon remède et le meilleur remède .

Cependant, considérant que dans la plupart des cas lorsque les mollets font mal c'est la « faute » des muscles et de leurs souffrances, voyons quelles sont les interventions que l'on peut facilement mettre en œuvre pour trouver un soulagement immédiatement :

 

Pack de glace


L'application de glace sur le mollet douloureux, par exemple en cas d'ecchymose ou de crampe, aide à réduire tous les symptômes associés, y compris tout gonflement et ecchymose. Pour obtenir le meilleur bénéfice, il est recommandé d'effectuer plusieurs applications de 20 minutes avec des pauses de quelques minutes entre elles, jusqu'à amélioration.

 

Lever la jambe 

Il est utilisé à la fois pour soulager la douleur et pour réduire l'œdème, s'il est présent, et pour détendre le muscle. En cas de problèmes vasculaires - par exemple les varices et l'insuffisance veineuse - il facilite le retour du sang vers le muscle cardiaque. Dans ce cas, la jambe doit être positionnée de manière à ce qu'elle soit plus haute que le cœur.

 

Anti-inflammatoires AINS

Les anti-inflammatoires courants en vente libre contenant , par exemple, de l'ibuprofène, de l'acide acétylsalicylique ou de l'acétaminophène, sont utiles pour soulager la douleur des mollets causée par l'inflammation.

 

Exercices d'étirement 

Des « étirements » doux des muscles des jambes et en particulier des mollets peuvent aider à réduire la sensation douloureuse en cas de contracture ou de crampe, encore mieux s'ils sont effectués avec la jambe légèrement relevée ou en position de repos sur un oreiller, pour soulager les tensions .

Comme il vaut mieux prévenir que guérir, la question dans ce cas est la suivante : pouvons-nous protéger nos mollets contre au moins certaines des causes de douleur les plus courantes ? Réponse automatique : oui. Bien sûr que nous pouvons.

Par exemple, si nous sommes sportifs ou du moins nous pratiquons une activité physique et que nous sommes sujets à des crampes musculaires, ou si notre problème est une insuffisance veineuse, ou si nous sommes diabétiques et à risque de neuropathie périphérique, il existe plusieurs stratégies préventives que nous pouvons mettre en place:

 

Effectuez des exercices d'étirement musculaire et d'échauffement avant l'activité physique et également après pour détendre les muscles tendus.

Ces exercices sont utiles même si vous ne faites pas de sport en cas de problèmes circulatoires et de tendance aux gonflements.

 

Hydratez-vous .

On n'y pense pas, mais la déshydratation est l'une des principales causes de problèmes musculaires qui surviennent surtout chez les mollets avec des crampes douloureuses et des contractures.


Assurez-vous de la bonne quantité de minéraux

En particulier de magnésium et de potassium, qui maintiennent les muscles en bonne santé. Nous les trouvons dans les bananes, les pommes de terre, les oranges, les légumineuses, les fruits secs, les fruits de mer, les yaourts, le chocolat extra noir, les tomates, pour ne citer que quelques sources alimentaires facilement disponibles.


Augmenter progressivement l'intensité de l'entraînement.

Cela s'applique aux sportifs et à toute personne qui décide soudainement de faire de l'exercice à partir d'une condition sédentaire antérieure. Ne forcez jamais trop les muscles du mollet s'ils ne sont pas préparés.


Portez des bas ou des pare-chocs élastiques .

Les premiers sont utilisés pour améliorer la microcirculation périphérique en cas de tendance à la stase veineuse et aux varices, qui à leur tour sont des conditions préalables à la thrombose veineuse profonde. Ces derniers sont utilisés pour prévenir les accidents et les traumatismes qui peuvent provoquer des douleurs dans les jambes et les mollets.

 

Quels sont les symptômes de la thrombose veineuse dans la jambe?

Généralement, une douleur semblable à une crampe est ressentie. Si ce symptôme s'accompagne d'un gonflement de la jambe qui n'est pas réduit en soulevant le membre ou en appliquant de la glace, il est alors très probable que vous soyez confronté à une thrombose veineuse.

La présence d'un caillot sanguin à l'intérieur d'une veine de la jambe peut également se manifester avec l'échauffement de la partie et avec une coloration bleuâtre ou violacée de la peau.

 

Comment la douleur au mollet est-elle soulagée?

Cela dépend de la cause, mais en général vous pouvez :

  • Protégez le membre qui a subi une blessure ou un traumatisme en portant une bande élastique ou une attelle rigide qui immobilise la jambe et permet aux muscles du mollet de se détendre complètement;

  • Reposez-vous le temps nécessaire pour que les muscles du mollet se régénèrent et surtout pour éviter d'autres dommages;

  • Appliquer un sac de glace sur les mollets pendant au moins 15-20 minutes, puis répéter plusieurs fois avec un intervalle de quelques minutes entre les applications.

Puis-je marcher si j'ai un muscle du mollet tendu ?

Cela dépend de la gravité de la blessure. Les symptômes d'une légère tension au mollet sont une douleur et une sensation de « poids » à l'arrière de la jambe, environ la moitié de la jambe. Dans ce cas, vous pouvez marcher bien que cette action soit difficile. Si l'étirement est plus important ou si la lacération (déchirure) de certaines fibres musculaires s'est produite, il est totalement déconseillé de bouger le membre.

 

Puis-je mourir d'une thrombose veineuse profonde?

Malheureusement, la réponse est "oui". Ce qui peut arriver, c'est qu'un thrombus, ou une partie de celui-ci, « migre » de la jambe vers un organe vital, tel qu'un poumon, obstruant une artère et provoquant une embolie potentiellement mortelle.

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