Douleur à l'estomac et aux intestins: Pourquoi et que faire?

Ballonnements, douleurs et tensions au niveau du ventre, mais aussi difficultés de digestion, lourdeurs, besoin urgent d'aller aux toilettes : ce sont quelques-uns des symptômes les plus courants liés aux troubles gastriques et intestinaux. Comment les traiter au mieux ? Voici tout ce qu'il faut savoir sur la douleur à l'estomac et aux intestins

Douleur à l'estomac et aux intestins: Ventre vide et ventre plein

La sensation d'avoir l' estomac vide , surtout le matin, pourrait indiquer que le petit-déjeuner n'était pas suffisant ; ce qui a été mangé a été digéré et à la simple vue de la nourriture, c'est ce qu'on appelle avoir "l'eau à la bouche" : cette phase s'appelle céphalique, c'est le cerveau qui envoie des signaux à la vue de la nourriture et ce petit creux qui vous invite à manger quelque chose est né.

Si, par contre, le ventre est plein , on a une sensation de refus de nourriture. Cela peut arriver, par exemple, après un excès, peut-être la veille, au cours de laquelle vous avez beaucoup bu et mangé et peut-être même l'avez-vous fait tard. 

Il est bon de se rappeler que pendant la nuit le processus de digestion ne fonctionne pas comme pendant la journée et si nous nous couchons après un très grand dîner, il est probable que nous ayons du mal à dormir et à digérer et que lorsque nous nous réveillons nous nous sentons lourds, confus et avec des maux de tête.

Maladies féminines

Les sensations désagréables affectant l'estomac et les intestins sont plus fréquentes chez les femmes . Ces troubles sont majoritairement féminins, également en raison d'une plus grande émotivité qui a souvent des répercussions au niveau gastro-intestinal.

Ces troubles peuvent être soit liés à une hypersensibilité des viscères pour laquelle une déviation minimale de ses habitudes suffit à créer une gêne, soit être provoqués par une intolérance ou une alimentation incorrecte , peut-être parce qu'elle est riche en aliments fermentés.

Fibres et gonflement

Les fibres sont très importantes dans notre alimentation, mais il y a des gens qui ont tendance à en limiter la consommation ou même à les éviter car lorsqu'ils mangent des aliments riches en fibres, ils ont tendance à ressentir un gonflement .

Cela arrive surtout à ceux qui ont un intestin irritable et donc plus sensible ; cependant, les fibres ne doivent pas être éliminées car elles assurent un apport de vitamines et d'antioxydants indispensables à la santé. Cependant, il est possible de limiter les gonflements en prenant quelques précautions :

• Privilégiez les extraits de fruits ou de légumes ou les purées de légumes : dans lesquelles l'écorce (qui est la partie la plus riche en fibres) est éliminée ou réduite en purée.
• Ne mangez pas de fruits immédiatement après les repas : ils sont plus difficiles à digérer ; meilleur dans les collations.
• Évitez les salades à feuilles longues et préférez les salades à feuilles courtes.
• Évitez de consommer des crudités pour le dîner, préférant une purée de légumes.
• Buvez de l'eau plate et non de l'eau gazeuse.

Gastrite et reflux

La gastrite et le reflux sont deux des affections les plus courantes. Ceux qui souffrent de gastrite se sentent souvent rassasiés malgré avoir peu mangé : cela est dû à une inflammation de l'estomac, dont les parois sont plus sensibles ; une condition typique de ceux qui ont souffert d'ulcères dans le passé ou de ceux qui vivent dans des situations stressantes qui ferment littéralement l'estomac. Il peut être utile de boire des boissons tièdes , la chaleur détend en effet les parois de l'estomac, et il est également important de manger calmement , assis à table, en prenant le bon temps et en bien mastiquer.

En revanche, les personnes souffrant de reflux ont tendance à recourir aux médicaments en vente libre , qui bloquent la désagréable sensation d'acide qui monte dans la bouche. Cependant, les dégâts doivent être limités avec l'alimentation, en buvant moins de café (maximum 1 ou 2 l'estomac plein), en évitant le vin blanc, les sauces, les fritures, les trempettes et les aliments transformés : il est bon de manger tôt le soir et d'aller à se coucher au moins deux heures plus tard.