Douleur au bas ventre droit 10 jours avant les règles: Pourquoi et que faire?

Le cycle menstruel douloureux, également appelé dysménorrhée , se caractérise par des douleurs abdominales, des maux de dos et des maux de tête, des nausées et des diarrhées. La douleur au bas ventre droit 10 jours avant les règles est ainsi très courante.

Les douleurs menstruelles sont liées à des facteurs à la fois physiques et mentaux, tels que le stress  et l' anxiété . On peut distinguer une dysménorrhée primaire, non pathologique, qui dépend du sujet et sans cause pathologique définie, et une dysménorrhée secondaire, due plutôt à des conditions physiologiques altérées de l'appareil reproducteur ou gastro-intestinal.

Pendant le cycle menstruel, la plupart des femmes ressentent des douleurs situées dans le bas-ventre et dans la région pelvienne, une zone située en correspondance avec le bassin et sous l'abdomen.  

 Elles sont dues à une série de crampes causées par l'activité utérine et ovarienne, en effet pendant la menstruation la musculature de cette région se contracte pour expulser les cellules de la muqueuse utérine en phase de desquamation.

Ces contractions peuvent bloquer le flux sanguin normal, aggravant la douleur. On pense que la dysménorrhée pourrait être liée à l'augmentation de la production de prostaglandines, hormones qui d'une part stimulent la contraction des muscles utérins et d'autre part sont responsables de l'abaissement du seuil de douleur individuel. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène et le nimésulide, sont utiles lors de douleurs abdominales liées aux menstruations , précisément parce qu'elles contrecarrent l'action des enzymes impliquées dans la production de prostaglandines, et donc diminuent l'inflammation.

Douleur au bas ventre droit 10 jours avant les règles et syndrome du côlon irritable

Au cours du cycle menstruel, le système digestif et les fonctions intestinales peuvent également subir des changements hormonaux. Par exemple, les  symptômes typiques du syndrome du côlon irritable  peuvent s'aggraver au cours des règles, augmentant ainsi la constipation ou la diarrhée, les ballonnements et les douleurs abdominales, les coliques intestinales et les difficultés digestives en général.

Que faire?

Pour réduire l'inconfort il est utile, pendant le cycle menstruel, de mettre en place quelques précautions :

• Une nutrition correcte , éviter les aliments qui peuvent augmenter la sensation de ballonnement (comme ceux riches en sodium), privilégier les aliments riches en fer et introduire beaucoup de fibres et boire plus d'eau ;
  
  
• Faire  de l' exercice pour soulager la douleur, combattre la diarrhée et favoriser la libération d'endorphines, hormones qui agissent comme des analgésiques naturels en relaxant les muscles et en favorisant la circulation sanguine ;
  
  
• Appliquer des réchauffeurs ou des bouillottes  sur le bas-ventre pendant au moins vingt minutes pour détendre les muscles et soulager les tensions ;
  
  
• Prendre des suppléments contenant du magnésium , un sel minéral qui agit sur les cellules du système nerveux et peut soulager le stress.

Cycle menstruel et phénomènes dysentériques

Le cycle menstruel s'accompagne souvent de phénomènes dysentériques douloureux dont les causes ne sont pas encore bien comprises. Cependant, on pense que ces épisodes sont liés à des changements hormonaux, en particulier il semble que les prostaglandines libérées au cours du cycle augmentent les contractions péristaltiques des muscles intestinaux provoquant des épisodes de diarrhée accompagnés de douleurs .

Que faire?

La diarrhée qui survient pendant le cycle menstruel n'est pas curable, mais avec quelques précautions il est possible d'atténuer le symptôme :

• Prendre du yaourt ou des probiotiques pour réguler le microbiome intestinal et faciliter la digestion ;
• Evitez les aliments gras qui alourdissent l'organisme et les boissons à base de caféine qui ont souvent des effets laxatifs ;
• Exercice pour améliorer la circulation sanguine;
• Boire beaucoup pour s'hydrater;
• Ne prenez des médicaments antidiarrhéiques qu'au besoin.

Il est important de rappeler que si lors de ces phénomènes dysentériques vous constatez des traces de sang dans les selles , liées également à des douleurs chroniques, vous devez contacter votre médecin, comme en cas de tout doute.