Conseils d'experts pour vieillir en bonne santé

Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le

Conseils d'experts pour vieillir en bonne santé

Ce que vous devez savoir sur la vieillesse

La première chose à considérer à propos de la vieillesse est que vous ne pouvez pas lui survivre. C'est un fait. Quand tu seras vieux, tu vas mourir. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour ralentir le processus de vieillissement et rester aussi jeune que possible aussi longtemps que possible. Voici une liste de conseils médicaux qui peuvent vous aider à bien vieillir. Plus d'informations sur ce blog

1. procurez-vous un entraîneur personnel et utilisez-le régulièrement ;

2. ne fumez pas et ne buvez pas ;

3. portez un écran solaire et restez au soleil, si vous le pouvez ;

4. faites au moins une heure d'exercice par jour, qu'il s'agisse de faire du jogging ou de monter et descendre des collines ;

5. buvez beaucoup d'eau, pas plus de 2 litres par jour vous feront du bien si vous êtes déshydraté ou non. Ce ne sont que quelques-uns pour commencer, mais il y en a d'autres que vous pouvez trouver ;

6. buvez du thé vert et ajoutez du citron ;

7. marchez tous les jours et faites un peu de yoga ;

8. couchez-vous et levez-vous à la même heure chaque jour.

 

Faites table rase des idées reçues

Alors ne laissez pas le bon vieux temps être la fin de votre vie ! C'est une partie de ma vie que j'ai réussi conserver. La seule exception sont mes mauvais genoux. Surtout, ne cherchez pas d'excuses pour ne pas faire d'exercice. Ne croyez pas tout le battage médiatique autour de la perte de poids. Apprenez vos limites. Mangez sainement.5. Passez du temps avec votre famille et vos amis. Soyez plus actif dans votre vie. Faites de l'exercice une priorité pour le reste de votre vie : l'une de vos principales priorités. L'objectif final est d'être en meilleure santé. L'exercice aide à brûler les graisses et à développer les muscles et à manger de délicieux aliments qui vous font plaisir. Il s'agit de faire les changements que vous voulez dans votre vie afin que vous puissiez diriger une vie saine et heureuse. Le plan de transformation en 10 jours : prêt à apporter des changements ? Si vous êtes prêt à changer vos habitudes alimentaires, essayez le plan. Vous ne pouvez pas vous entraîner pendant 10 jours d'affilée sans perdre de poids !

 

Les meilleures façons de manger sainement et d'éviter les signes du vieillissement 

La plupart d'entre nous ont entendu parler des avantages incroyables d'une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et produits laitiers faibles en gras. En fait, beaucoup d'entre nous vous diront que nous mangeons plus de fruits et de légumes que jamais auparavant et que nous perdons du poids. Bien sûr, il y a quelques inconvénients à manger sainement. Par exemple, les fruits peuvent être extrêmement riches en sucre (et donc en calories). La plupart des fruits que vous achetez (et mangez) est cueilli et emballé très tôt dans la journée. Cela signifie que vous devez garder tous vos fruits à l’abri. Et, il peut être difficile de dire quel fruit est comestible lorsque vous avez le choix entre tant de variétés différentes. C'est pourquoi je suis si heureux de vous présenter "Régime Fruits de Vie". Ce livre est conçu pour vous aider à choisir le régime alimentaire le plus sain pour vous. J'ai fait des recherches sur la valeur nutritionnelle de plus de 40 fruits et légumes différents et j'ai finalement élaboré un plan qui convient parfaitement à votre corps. Il est également parfait pour les diabétiques. Votre glycémie restera stable, peu importe la quantité de fruits ou de légumes que vous mangez ! Tout commence avec mon Plan "Régime Fruits de Vie". À la fin de chaque semaine, je publierai mon dernier plan, afin que vous puissiez voir exactement la quantité de fruits et de légumes à inclure dans votre alimentation. Et si vous avez besoin d'aide pour faire des changements alimentaires, envoyez-moi un e-mail directement.

 

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