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Publié par Buddha Apps le 11 juil. 2021
Pour beaucoup d'entre nous, se faire masser peut sembler être un luxe réservé aux occasions spéciales.
Cependant, pour les personnes souffrant de douleurs aux mains (y compris les douleurs associées à l'arthrite), il a été prouvé que le massage régulier des mains diminue l'anxiété, améliore la force et réduit la douleur.
Des recherches menées aux Touch Research Institutes de la faculté de médecine de l'Université de Miami ont révélé qu'une combinaison de massage des mains d'un thérapeute et d'auto-massage des mains est susceptible d'être efficace pour soulager les douleurs aux mains causées par l'arthrite et d'autres conditions médicales.
L'étude a analysé des adultes qui ont reçu un massage sur leur(s) main(s) affectée(s) par un thérapeute une fois par semaine et ont également effectué un automassage des mains quotidiennement. Les résultats ont montré que la combinaison de massages pouvait réduire les douleurs aux mains jusqu'à 57%.
Avec de tels résultats, il n'est pas étonnant que tant de personnes aient commencé à comprendre l'importance d'intégrer le massage à leur cheminement quotidien vers une meilleure santé.
Pour les personnes souffrant d'arthrite douloureuse dans les mains, associer une massothérapie régulière à un auto-massage aura un impact encore plus important. Les massothérapeutes sont des experts formés dans le traitement de la douleur causée par diverses conditions physiques et leur travail peut soulager quotidiennement l'inconfort et le manque de mobilité causés par l'arthrite.
À la maison, il existe un certain nombre de techniques qui vous permettent de pratiquer un massage des mains sur vous-même afin de soulager les douleurs arthritiques.
Une méthode d'auto-massage des mains s'appelle la traite. Pour ce faire, saisissez vos doigts sur le dessus de votre avant-bras avec votre pouce sur le dessous. En appliquant une pression modérée, déplacez votre main massante de votre poignet à votre coude et inversement, en tirant légèrement.
Cette méthode peut également être utilisée sur la main en plaçant le pouce sur le dessus de votre main au niveau de votre poignet et votre index en bas. Tout comme le bras, appliquez une pression modérée et tirez jusqu'au bout de chaque doigt et votre paume.
Outre les bienfaits évidents pour le soulagement de la douleur démontrés par les recherches du Touch Research Institute, des bienfaits psychologiques, tels que la réduction des niveaux de dépression et d'anxiété, sont démontrés par un massage régulier.
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