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Publié par Buddha Apps (Zero Carbon) le 06 sept. 2023
Les rides apparaissent dès 25 ans et elles progresseront durant toute votre vie, alors plutôt que de rester passif face aux effets du temps, préférez faire en sorte de mettre en œuvre les bonnes solutions pour les atténuer au maximum, voire les éliminer, et ce, avec des astuces que vous pouvez mettre en place immédiatement.
C’est la première clé, l’alimentation est un facteur trop souvent surestimé, car tout d’abord, les aliments cuits à plus de 100 degrés vont causer des radicaux libres qui produiront des rides, alors faites tout d’abord attention au degré de cuisson.
Pour ce qui concerne l’alimentation en elle-même, les fruits et légumes sont bien évidemment très bons pour la peau, car bourrés de micro-nutriments, et sachez qu’en ce qui concerne le sucre, il provoque un vieillissement de la peau.
Enfin, sachez que certains aliments ont un très fort indice ORAC, c’est-à-dire qu’ils parviennent à éliminer les radicaux libres en grandes quantités, les baies de goji en sont un exemple, tout comme le cacao.
L’hydratation est aussi indispensable, qu’il s’agisse de l’eau du robinet ou de source, mais attention, pas d’alcool ou de soda, vous provoquerez tout l’inverse, alors faites bien en sorte de boire régulièrement.
La aussi, c’est quelque chose qui est généralement totalement mis de côté, et pourtant, le massage est fondamental dans les soins de la peau, car il stimule la production de collagène, qui est de plus en plus faible au fil des ans et conduit aux rides. Il vous suffit de 5 minutes par jour pour profiter de tous ses bienfaits.
Vous pouvez le faire à la main, mais n’appuyez pas trop, et faites également en sorte de faire des mouvements circulaires du centre vers l’extérieur, sous forme d’arc de cercle, et faites ensuite en sorte de tapoter la peau a la fin du massage avec la pointe de vos doigts.
Le massage peut aussi se faire avec le Gua-Sha, mais ce n’est pas indispensable, vous pouvez par exemple vous contenter de l’utiliser pour les zones larges, mais à froid, il est vrai qu’il améliore le massage en général.
La protection de la peau est aussi très importante, avec pour commencer la protection face au soleil, ce que beaucoup oublient, le soleil est un désastre pour la peau et vous en subirez les effets si vous ne prenez pas un SPF adapté à votre peau.
Pour ce qui concerne les crèmes diverses, celles qui hydratent sont indispensables, en plus de rendre la peau douce, et celles à base de collagène peuvent aussi nourrir votre peau, idem pour les sérums à base de vitamine.
La protection de la peau passe enfin par mettre au tapis les mauvaises habitudes, avec pour commencer le tabac et l’alcool mais aussi la pollution, faites en sorte de moins y être exposé dans la mesure du possible.
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